Массаж ног - эндорфинов поток. Утренний релакс придаст сил на весь день

Разминка ног вместо кофе "сделает" день.

Расслабленные стопы снимут психоэмоциональное напряжение, поэтому утро нужно начать с самомассажа. День на работе пройдет быстро и бодро.

На ноги у каждого приходится наибольшая нагрузка в течение дня. Россиянин в среднем в день проходит несколько километров и стоит на ногах по 3-4 часа, поэтому расслабляться каждый вечер и подготавливаться к насыщенному дню с помощью массажа полезно для здоровья и настроения. Психологи отмечают, чтобы день удался, утро важно начинать с приятного. Массаж ног - эндорфинов поток, поэтому, проснувшись утром, перед насыщенным днем лучше вместо чашечки кофе уделить время стопам и голеням.

Важно подобрать подходящее масло, чтобы растереть и разогреть ноги. Массажисты рекомендуют натуральные масла, которые не закупоривают поры, например, масло арганы, миндальное, авокадо, из виноградных косточек, ши, жожоба или конопляное.

В первую очередь нужно уделить внимание голеням, растереть и нежно помассировать икры. Затем большим пальцем втирать масло от носка к пятке. Далее размять каждый пальчик на ноге, и обязательно помассировать пятки. Очень важная зона - точка Юн Цюань, которая расположена во впадине между подушечками. Ее стимулируют сильным нажатием большого пальца по 30 секунд. Китайцы считают эту точку стимулятором молодости и бодрости. После интенсивного массирования ног, закончить самомассаж стоит легкими поглаживаниями и парой минут в тишине наедине с мыслями.

Такое утро будет куда полезнее бодрящего кофе, которое через час, как утверждают диетологи, начнет обезвоживать организм и тем самым лишать энергии. Утренний релакс придаст сил на весь день, станет залогом хорошего настроения, поможет справиться с делами на работе активнее и с энтузиазмом. Кроме этого, массаж ног снимает стресс, снижая показатели адреналина, борется с болями, воспалениями, ускоряет кровоток в мышцах, улучшает отток лимфы.

Рецепт красоты Клеопатры и еще 5 лайфхаков, как оставаться молодой

Кунжутное масло, рыбий жир и дыхательная гимнастика, помогут не стареть до 100 лет. Совместить приятное с полезным реально, если взять за привычку утро начинать с любви к себе и своим ногам.