Эксперты рассказали, как обезопасить себя в Новый год
До нового года осталось меньше недели. Поэтому эксперты Департамента здравоохранения Москвы решили напомнить, какие самые частые ошибки совершают люди при праздновании нового года.
Во-первых, следует накрыть здоровый новогодний стол. По словам главного диетолога столичного Депздрава Антонины Стародубовой, главными ошибками москвичей на новый год являются переедание, употребление большого количества соусов, а также избыток жирного, калорийного, сладкого и соленого.
По словам диетолога, чтобы сделать, например, салат «Оливье» более полезным, можно заменить некоторые компоненты на менее жирные и соленые.
«Вместо колбасы можно использовать отварное или запеченное филе цыпленка или индейки. Вместо консервированного зеленого горошка лучше отварить замороженный, а в рецептуру салата добавить свежие овощи, например, черешковый сельдерей или свежий огурец. Также нужно постараться не досаливать пищу и выбирать менее соленые продукты. И, наконец, - заправка. Вместо майонеза можно заправить салат нежирной сметаной или приготовить домашний майонез из растительного масла горчицы и яичного желтка», - советует Антонина Стародубова.
По словам главного нарколога Департамента здравоохранения Москвы Евгения Брюна, не существуют безопасной с точки зрения медицины дозы алкоголя. Лучше ограничится одним бокалом сухого вина или шампанского.
Специалист не рекомендует начинать пить алкоголь на работе, поскольку подобное празднование может привести к передозировке, отравлению и агрессивному поведению. Кроме того врач не советует смешивать алкоголь с газированными напитками.
«В таком случае алкоголь всасывается быстрее, и может произойти «алкогольный удар». Такая ситуация не дает возможности контролировать дозировки употребляемого алкоголя и приводит к различным тяжелым последствиям для организма», - отметил главный нарколог столичного Депздрава Евгений Брюн.
Также родителям напомнили, что прежде чем пускать детей на зимнюю горку, нужно оценить потенциальную опасность для детей: склон не должен быть слишком отлогим, на склоне не должно быть препятствий, внизу склона не должны расти деревья, склон не должен находиться вблизи проезжей части или железнодорожных путей. Помимо этого многие родители пренебрегают защитной экипировкой.
Также многие родители считают ватрушку невинным детским развлечением. Вместе с тем, кататься на ватрушках (тюбинге) можно только в специально отведенных местах. Ни в коем случае не давайте детям кататься на ватрушках с обычных горок. Лучше выбрать санки или ледянки - они менее опасные. Дело в том, что ватрушки не позволяют ребенку маневрировать и тормозить в случае опасности, поэтому на них можно спускаться только с горок, учитывающих особенности этого технического средства.
