Как запланировать идеальный год?
Чтобы все желания исполнились в Новом году - нужно все тщательно спланировать.
В 2017-м году сбылось два желания. В 2018-м - одно. В 2019-м - все четыре. Свою новогоднюю анкету с ностальгией просматривает Юля. Так, девушка уже четвертый год фиксирует все свои планы.
"Надо писать не просто - я хочу машину, квартиру, дачу, мужа. Надо писать конкретно - я хочу водить личный автомобиль. Марки БМВ х5. красного цвета", - рассказывает Юлия.
Психологи такие практики поддерживают. Более того подсказывают - фиксировать желание надо в настоящем времени. С воображением, будто все происходит с вами сейчас. Обязательно избегать фраз: я хочу, мне надо. А еще рекомендуют проводить хронологию желаний и четко указывать когда именно это происходит.
"Мы когда с клиентами говорим о каких то целях, мы всегда проговариваем даты реализации. Почему? Потому, что это немножко подстегивает. Без планирования и без очерчивания каких-то рубежей промежуточных целей не будет результата, не будет достижений, не будет успеха", - говорит психолог Максим Реуцкий.
А вот психолог Ольга советует визуализировать все на карте желаний. Как правильно оформлять и с чего начинать - все это женщина рассказывает своим клиентам во время консультаций. А перед Новым годом, говорит, даже собирает группу таких мечтателей.
"В центре мы обязательно кладем свою фотографию. Второе правило - то, что желание должно уже сейчас загадываться, как будто оно уже сбылось", - рассказывает семейный психолог Ирина Дирявка.
Принцип прост - картинки желаний, которые диктует сознание ищете в журналах, интернете. Распечатываете, вырезаете и Клее. И главное - представляйте свою мечту.
Еще одна практика - песочная терапия. Такой принцип визуализации помогает сконцентрироваться на достижении конкретной цели.
"Расставляются семь желаний на песочном поле. Каждая символизирует определенное желание. Но здесь есть подвох - нужно убирать фигуры, которые на сейчас не очень актальны. Например, убери какое-то желание, которое ты можешь пока перенести во времени. Мы в конце остается одна фигурка, но она желанная и нужная", - рассказыает гештальт-терапевт Елена Криворучко.
Йоги же уверяют - недостаточно просто визуализировать, фиксировать желание в блокноте и чувствовать их на ощупь. Свои цели и стремления надо эмоционально переживать каждый день. И помогает в этом медитация.
"Суть в том, что свое желание человека в медитации должен прожить именно в эмоциях. То есть, для того чтобы привлечь исполнение своего желания нужно его прочувствовать. Недостаточно просто желать и недостаточно просто визуализировать", - говорит йог Алина Лобода.
Использовать все психологические приемы надо с позитивным настроем, говорят эксперты. И главное - верить в это.
