Похудение на фруктах: Диетологи рассказали правду про трендовую детокс-диету
Фруктоедение позволяет быстро вывести шлаки, но есть и ряд минусов для здоровья.
Большое количество клетчатки отлично стимулирует перистальтику и вычищает пищевод. За 3-5 дней можно вывести из организма лишнюю жидкость и шлаки. Улучшится цвет кожи и подувянет целлюлит. Такой детокс легко переносится, потому что фрукты - это вкусно, а есть можно сколько хочется. Судя по отзывам, можно сбросить за неделю 5-7 кг.
И это предмет споров.
Например, диетолог Дарья Фирсова говорит: "Худеть быстро и красиво невозможно!.. Конечно есть вариант голодать, кушать таблетки, ушить желудок. Но после такого ни красоты ни здоровья у вас не будет".
Фрукты не содержат белка, чтобы строить ткани организма и жиров, которые нужны мозгу и для защиты органов. Нужно быть очень осторожными тем, у кого есть проблемы с ЖКТ. Большое количество фруктовых кислот, особенно, если это киви или ананас, может серьезно раздражать слизистую и вызвать приступ гастрита. Для диабетиков это просто опасно, потому что серьезно повышает уровень глюкозы в крови, а выработка пищеварительных ферментов при этом снижена. Потому что фрукты перевариваются легко и быстро. Диетологи рассказывают про актера Эштона Катчера, который, снимаясь в роли Стива Джобса, сел на фруктовую диету "чтобы лучше прочувствовать персонажа". Через неделю он попал в больницу с дисфункцией поджелудочной железы.
Одни "за" трендовое фруктовое похудение, другие - "против". А правда, как всегда, по середине. На такую диету не стоит садиться надолго. А еще лучше - предпочесть смешанную фруктово-белковую, более сбалансированную.
