Манговая диета: как похудеть на 5 кг на йогуртах и десертах
Худеть можно употребляя не только полезные продукты, но и вкусные. Есть множество диет, в основе которых лежит какой-то один продукт. Стать красивее и стройнее вам поможет один экзотический фрукт, который все чаще появляется в нашем рационе. Манговая диета поможет за несколько дней скинуть до 5 кг лишнего веса, при этом в ее рацион входят не только вкусные фрукты, но и полезный белок.
Диетологи рекомендуют два основных блюда, которые можно включить в рацион мангового меню. Это вкусный йогурт и кусочками фруктов и творожный десерт с желатином.
Манговый йогурт можно купить в магазине, но лучше приготовить в домашних условиях. Он должен быть нежирным, это обязательно. Добавьте в полученную массу мелконарезанный манго, перемешайте и поставьте в холодильник на пару часов.
Для приготовления мангового десерта необходимо смешать 250 г творога с 0,5 стакана сахара, 10 г желатина развести 75 мл воды и нагреть до растворения. Все тщательно перемешать, разлить по формам на?, и поставить в холодильник. Мякоть манго измельчить, залить еще одной порцией растворенного желатина, и после застывания творожной массы добавить сверху манговое пюре.
При такой диете важно употреблять необходимое количество негазированной воды - до 1,5 л.
Манго содержит большое количество витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В9), витамин А, С и D, а также содержит полезные минералы - цинк, марганец, железо и фосфор. Кроме того, манго - прекрасный антиоксидант. Этот фрукт снимает нервное напряжение, избавляет от стресса и повышает настроение. Поэтому его употребление во время диеты сделает процесс похудения спокойным и приятным.
