Наклонился и заново родился: Домашняя гимнастика восстанавливает печень за неделю
Даже алкогольные рубцы разглаживаются.
5 минут наклонов и растяжки спасут от развития гепатита, гепатоза и цирроза. Простые упражнения подойдут даже для тех, кому за 65.
Болезням печени подвержены не только фанаты спиртного - проблемы с кровообращением, питанием и гормонами также влияют на орган. Помимо традиционного медикаментозного и народного лечения печени, врачи рекомендуют также прибегать к физическим нагрузкам.
Степень и интенсивность нагрузок всегда подбирается индивидуально, но медики отмечают, что во всех случаях домашняя гимнастика восстанавливает печень. Для того, чтобы запустить восстановление следует прибегнуть к следующим коротким упражнениям.
Наклоны к полу - простые наклоны, при которых не нужно сразу поднимать руки вверх, а наоборот подержать их внизу. Для лучшего эффекта стоит также попытаться отдалить их от туловища и занять позу обратного "мостика" на одну минуту.
"Восточные танцы" - ладони двигаются по ногам вслед за туловищем. Корпус в свою очередь делает волну - когда грудь идет вперед, попа пятится назад. Такие "танцы" телом полностью разминают печень, почки и диафрагму, а также предотвращают развитие межреберной невралгии.
Мостик от Геннадия Малахова - упражнение в котором следует лечь на пол и поднять корпус, держа руки ладонями вниз. После этого нужно опрокинуть голову назад и максимально протянуть туловище вверх. Для удобства тех, кому за 65 лет, разрешено вставать на мостик не полностью.
"Пил беспробудно, а потом жена потащила к врачам, а те говорят еще пару бутылок и помрешь. Начал лечение и нарколог знакомый посоветовал такую гимнастику делать. Я наклонился и заново родился - больно было по началу, но продолжил. Недавно УЗИ показало, что даже рубцы разгладились на печени, а восстанавливаться она начала уже через неделю", - рассказывает Василий К. из Омска.
Афродита из хрущевки: ТОП-5 способов омолодить психологический возраст
Даже в 30 можно чувствовать себя на 16 лет. Несмотря на всю пользу упражнений, врачи не рекомендуют самостоятельно назначать себе гимнастику. В случаях острой формы гепатита и при хроническом обострении разрешен только легкий массаж.
