Минус 20 кг: звездный тренер рассказала, как худела Адель
31-летняя Адель достигла отличных результатов, потеряв более 20 килограмм лишнего веса, благодаря специальной диете и минимальным физическим упражнениям. Об успехах певицы рассказала звездный фитнес-тренер Камила Гудис.
После того, как британская певица Адель опубликовала новые фотографии, многие поклонники пришли в восторг. Так артистка не выглядела никогда, даже в юности. Звезда потеряла более двух десятков килограммов. Тренер же отметила, что Адель одна из тех людей, которые совершенно не любят заниматься спортом.
Гудис и Адель познакомились благодаря жене певца Робби Уильямса, и фитнес-гуру даже провела для женщин совместную тренировку в Лос-Анджелесе.
"Я долгое время тренировала Айду, и так получилось, что они хорошие друзья с Адель. Поэтому я занималась с ними, когда была в доме Робби, - рассказала 36-летний тренер. - Не думаю, что ей очень нравились физические упражнения, но она изменила свой образ жизни. Я считаю, что она похудела на 90% благодаря диете".
Камила отметила, что певица не была ее клиенткой, но преображение артистки сводится к "здоровой сбалансированной диете, потреблении меньшего количества калорий в день и затрачиванию большего количества энергии".
Известно, что Адель сократила потребление сахара и придерживалась диеты Sirtfood, которая предполагает потребление растительных продуктов, вроде капусты и гречки, помогающих подавить аппетит и способствующих похудению.
Диета в целом основана на сиртуинах, группе из семи белков, обнаруженных в организме человека. Каждый из них регулирует различные функции, включая метаболизм и продолжительность жизни.
Поклонники диеты утверждают, что можно быстро потерять вес, но при этом сохранить мышечную массу и не навредить здоровью. Прием пищи состоит из двух циклов, которые длятся по три недели. Рекомендуется употреблять капусту, красное вино, клубнику, лук, соевый и темный шоколад (не менее 85% какао).
В то же время диета была подвергнута частью людей критике. Утверждается, что, хотя она приводит к быстрой потере веса, но не оказывает долгосрочное влияние на состояние организма.
