Новости и события » Здоровье » Чем заменить вредную еду: диетолог предложила полезные аналоги

Чем заменить вредную еду: диетолог предложила полезные аналоги

Чем заменить вредную еду: диетолог предложила полезные аналоги

Зная некоторые лайфхаки, можно сделать любимые пиццу и бургеры менее вредными

Продукты питания могут быть как полезными - к примеру, такими, что помогают почистить организм после праздничного застолья, так и весьма вредными для нашего организма и фигуры. Диетолог Виктория Кляуз на своей странице в Instagram предложила компромисс между любовью к такой вкусной, но не особо полезной еде, и правильным питанием.

Эксперт перечислила здоровые или хотя бы менее вредные аналоги любимых многими "вкусняшек".

Пицца

Если приготовлена без маргарина и из свежих продуктов, то не так и вредна.

Многое зависит от начинки - выбирайте начинку без майонеза, обжаренного бекона и колбасок.

Снеки: чипсы, картошка фри, начос, дипы

Все, что обжарено во фритюре - 100% яд, тк приближает каждого из нас к онкозаболеваниям. Снеки обычно добавляют к пиву, берут в кино или в поездку, те едят тогда - когда и голода нет! Идеально - вычеркнуть их из своей вселенной.

Замена - орешки и домашний попкорн (читайте состав, чтоб не было масла).

  • Избавляемся от лишних килограммов: полезная памятка для худеющих

Бургеры

Самое вредное - это жирный соус и начинка. Старайтесь выбирать начинку не фритюр и просите приготовить бургер без соуса. Хорошо, если в вашем бургере будет лист салата и колечко помидора.

Шоколадные конфеты

Ориентир на состав, как правило в конфетах больше "гадости", чем в обычной плитке шоколада. Тк в них есть наполнители, красители и прочее. Выбирая из двух зол, обычный шоколад окажется меньшим злом. 30г в день можно себе позволить.

Кетчупы

В них почти нет томата, а лишь крахмал и сахар, натрий в разных вариантах.

Заменяем на домашнюю томатную пасту, домашний сок или помидоры. Лично мое открытие - замороженные с осени помидорки-черри, кладу их в рис, пасту, овощи. Такие блюда не требуют дополнительный соус.

Чем заменить вредную еду: диетолог предложила полезные аналоги

Чем заменить вредную еду: диетолог предложила полезные аналоги

Чем заменить вредную еду: диетолог предложила полезные аналоги

Чем заменить вредную еду: диетолог предложила полезные аналоги


Зеленский призывает нардепов поддержать во втором чтении...

Зеленский призывает нардепов поддержать во втором чтении закон о госбюджете

Президент Украины Владимир Зеленский выразил надежду, что народные депутаты во время голосования во втором чтении за государственный бюджет на следующий год продемонстрируют такое же единство, как при принятии пакета законов о поддержке бизнеса и подробнее ...


загрузка...


загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото новостей, фото и видео. 0.0.0.1952561

Вверх