Новости и события » Здоровье » Как похудеть до весны: диетолог рассказал об уникальной диете

Как похудеть до весны: диетолог рассказал об уникальной диете

Как похудеть до весны: диетолог рассказал об уникальной диете

Похудеть после праздников сейчас мечтают очень многие девушки. Диетологи дают множество советов, как подкорректировать меню без стресса для организма. Важно помнить, что скинуть рекордное количество килограммов за короткий срок вполне реально, если подходить к вопросу с умом.

Ежедневный рацион должен состоять минимум из 4 приемов пищи. На первую половину дня должно приходиться 700 ккал, на вторую - 400 ккал.

Особенности похудения во многом также зависят от погодных условий. Когда на улице нет сильного мороза, организм человека не нуждается в большом количестве энергии для согрева. Если зима теплая, то и сильной необходимости в мясе нет. Лучше заменить продукты животного происхождения на бобовые. Они быстрее усваиваются, при этом дают достаточно белка и углеводов.

Меню продуктов на день:

  • Завтрак: каши, фрукты, сухофрукты.
  • Второй завтрак: супы, смузи, орехи, сухофрукты.
  • Обед: бобовые, каши, овощные салаты, супы, морепродукты.
  • Ужин: кисломолочные продукты, овощи.

В течение дня рекомендуется употреблять супы и каши, потому что они быстрее усваиваются. Даже если на улице тепло, это не отменяет тот факт, то зимой люди меньше двигаются. Цельнозерновые каши и легкие супы ускоряют обмен веществ, а значит запускают похудение.

Важно заботиться о наличии в организме витаминов, иначе похудеть будет крайне сложно.

Как похудеть до весны: диетолог рассказал об уникальной диете

Как похудеть до весны: диетолог рассказал об уникальной диете


Официантка спасла ребенка от насилия родственников

Официантка спасла ребенка от насилия родственников

В американском городе Орландо, штат Флорида, официантка нашла способ спасти 11-летнего ребенка от жестоких родственников, которые над ним издевались. Во время смены 1 января в ресторане Mrs. Potato Флавен Карвалью (Flavaine Carvalho) обратила подробнее ...


загрузка...


загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото новостей, фото и видео. 0.0.0.1952854

Вверх