Ленивое лечение: Названа лучшая поза для профилактики гипертонии и остеохондроза
Проблемы со здоровьем больше не дадут о себе знать.
Сидячий образ жизни вдвое повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем. Избежать проблем со здоровьем способно правильное положение тела сидя.
Врачи назвали лучшую позу для профилактики гипертонии и остеохондроза. Эксперты уверены, что такое ленивое лечение поможет сохранить крепкое здоровье до глубокой старости.
Поза позволяет держать спину ровной. Это способствует укреплению мышц. Также правильное положение не дает дискам смешаться, предотвращая зажим нерва, остеохондроз и радикулит. Положение ног позволяет избежать перенапряжения спинного отдела.
"Нужно только менять положение ног местами с интервалом в 20 минут. Это поможет не только держать равновесие, но и не нарушит циркуляцию крови в конечностях", - говорит врач Светлана Больневая.
Профилактика гипертонии происходит из-за нормальной циркуляции крови по всему телу. При сидячем образе жизни холестерин и так повышен, а неправильная позиция тела быстро приводит к болезням сердца и сосудов. Большинство "удобных" привычных поз плохо сказываются на давлении. Неправильное положения шейного отдела, спины и ног провоцирует образование бляшек в сосудах.
Быстро исправить ситуацию без медикаментозного лечения возможно. Достаточно приводить в такой позе рабочий день. Можно специально сидеть так, чтобы оздоровиться. Поза будет эффективна, только если придерживать ее не менее 2 часов каждый день.
