Чайная диета: как сделать правильный напиток для похудения и не навредить желудку
Одной из составляющих многих диет для похудения медики называют чай. Однако, не все знают, какой именно чай полезнее пить, чтобы не набрать неожиданно пару-тройку лишних килограмм. Любимым напитком у многих является чай с молоком. Медики предостерегают, зеленый чай с молоком полезен для похудения, но вреден для желудочно-кишечного тракта, а черный чай с молоком помогает усваивать витамины - но способствует набору лишнего веса.
Свойства чая зависят от его молекулярной структуры. Черный чай в сочетании с молоком расщепляется казеин, и молекулы молочного жира легко и без проблем проникают в любые, даже в самые маленькие, клетки нашего организма. Это, с одной стороны, помогает сложному усвоению микроэлементов и витаминов, а с другой - способствует более ускоренному всасыванию жиров. Таким образом, выпивая черный чай с молоком, вы не похудеете, но дополнительные витамины получите.
С зеленым чаем дела обстоят иначе. Добавляя в зеленый чай молоко, мы получаем напиток, который выводит шлаки из организма, помогая худеть. Но в то же время зеленый чай сильно раздражает слизистые желудка и кишечника и возникает высокий риск заболеть гастритом.
Зеленый чай с молоком противопоказано пить тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, железодефицитной анемией, и у кого есть сердечно-сосудистые проблемы.
Ученые из Швейцарии рекомендуют пить чай и молоко не просто отдельно друг от друга, но с большим промежутком времени между приемами пищи, чтобы те не смешивались даже в желудочной среде.
Однако, для тех, кто хочет попробовать похудеть на чае с молоком, разработана специальная трехдневная диета:
Первый день
- завтрак: 1 чашка молокочая + низкокаллорийный фруктовый салат;
- второй завтрак: 3 чашки молокочая без добавок;
- обед: овощной салат с растительным маслом и далее каждые полтора часа по чашке чая с молоком и медом; сильный голод можно перебивать горсткой кураги, грецких орехов и/или изюма.
Второй день
- завтрак: 1 чашка чая с медом и молоком;
- второй завтрак: низкокаллорийный фруктовый салат и обезжиренный йогурт, можно выпить овощного сока;
- до обеда нужно успеть выпить 3 кружки молокочая;
- обед - как в предыдущий день и снова чай каждые полтора часа.
Третий день
- завтрак: молокочай без добавок,
- второй завтрак: фруктовый салат с обезжиренным йогуртом;
- до обеда: перекус сухофруктами; снова 2-3 порции молокочая без добавок;
- обед: традиционный овощной салат и салат из сухофруктов, через час надо съесть 6-8 черносливов.
- закончить день зеленым чаем с молоком каждые полтора часа.
