Назван один из самых полезных для гипертоников вид спорта

Специалисты Американской кардиологической ассоциации обнаружили, что снизить артериальное давление и улучшить работу сердца и сосудов могут регулярные занятия йогой.

В исследовании приняли участие люди с пароксизмальной формой фибрилляции предсердий, пишет Медицина 2.0.

Фибриляция предсердий - это один из видов аритмии, при которой верхние камеры сердца - предсердия теряют способность работать синхронно и скоординировано. Различные участки предсердий сокращаются хаотично, и по сути, предсердия исключаются из работы.

После 12 недель занятий йогой у людей с пароксизмальной формой фибрилляции предсердий снизилась частота сердечных сокращений и кровяного давления, а также улучшилось психоэмоциональное состояние.

По словам исследователей, при хроническом стрессе нервная система перегружена, что может привести к повышению артериального давления.

Занятия йогой минимизируют негативные последствия благодаря глубокому дыханию. Кроме этого они способствуют повышению самосознания и внимания к сигналам собственного организма.