Щелочная диета для похудения: какую пищу исключить, а что добавить в меню
Чтобы сохранить стройность и красоту тела даже в зрелом возрасте, многие голливудские знаменитости вынуждены придерживаться специальных диет для похудения. Одной из самых популярных и безвредных диет в мире считается щелочная диета. Она помогает сбросить лишний вес, исключив из рациона всю вредную пищу. Вместо этого в рацион добавляется 80% продуктов, которые образуют щелочь.
Щелочная диета направлена на то, чтобы отказаться от закисляющих продуктов. Питаться нужно несколько раз в день маленькими порциями. Диета для похудения расчитана на 3 недели.
В рацион меню должны входить все крупы, кроме риса, белое мясо птицы, морепродукты, нежирная рыба, растительное молоко, зелень, корнеплоды, фрукты, бобовые и свежие овощи. Первые 7 дней на такой диете ваш организм будет очищаться от вредных веществ, на вторую неделю баланс щелочи и кислоты начнет выравниваться, а в оставшиеся семь дней организм закрепит полученный результат.
Примерный рацион питания на щелочной диете:
Завтрак: стакан натурального йогурта или кефира с фруктами и пол ложки меда для вкуса; омлет из яиц; салат из овощей.
Перекус - горсть орехов; фрукты; смузи из 1 огурца, зелени на ваш вкус и стакана кефира или йогурта.
Обед - овощной салат; крем-суп; картофельно-морковные котлеты; овощное рагу с кусочками куриной грудки; рис с тушеным овощным миксом.
Ужин - фруктовый салат с заправкой из натурального йогурта; легкий салат с креветками и грейпфрутом; салат из листьев салата, помидоров черри и консервы тунца.
Диетологи также советуют по возможности выпивать пол-литра теплой ионизированной щелочной воды в день.
