С чем пить чай: лучше варианты правильных перекусов от диетолога
Диетолог поделилась кретериями выбора перекусов к чаю
Во время чаепития часто рука сама так и тянется к чему-то сладкому и вкусному, сойдет бутерброд или другой быстрый перекус, вот только такие перерывы за чашечкой ароматного напитка могут оставить лишние кило на проблемных зонах. И виноват в этот вовсе не травяной отвар. Блогер-диетолог Светлана Бугела, которая ранее развенчала распространенные заблуждения о похудении, перечислила на странице в Instagram идеальные варианты перекусов к чаю, которые помогут сохранить фигуру.
Любите чай? К сожалению, чаще всего вы любите не его, а вкусности, с которыми его пьете. Вернее те эмоции, который вы испытываете, когда пьете чай со сладостями. А именно - легкий кайф.
Когда вы понимаете, что конфетки не лучшая еда, то вы страдаете. Ведь теперь чай удовольствия не приносит. Если не добавить сахар, конечно.
- Мифы развенчаны: Топ-5 полезных свойств кофе
Так чем же заменить привычные сладости без вреда для здоровья?
- сыр: это взрыв вкусов, если вы поэкспериментируете
- черный шоколад: если научиться съедать по 2 кусочка и кайфовать от вкуса, то вы забудете про молочный и с изюмом
- протеиновый батончик: только тогда, когда вы понимаете, что вам нахватает белка и вы активны.
Чего не должно быть в составе печений, конфет и прочего:
- маргарина
- других трансжиров
- красителей, усилителей вкусов, непонятных вам названий
Если вам хочется иногда вредного, то следите за составом, а также помните, что:
- Цельнозерновая мука всегда лучше белой.
- Сахар всегда сахар. Хоть коричневый, хоть тростниковый, хоть белый.
- "Полезная" выпечка не дает вам индульгенцию съедать ее без контроля. Помните об этом.
