Как пробежать марафон на протезе: уникальная история Татьяны Воротилиной
Татьяна Воротилина в 2019 году пробежала марафон на протезе и тем самым установила рекорд Украины. Преодолела дистанцию за 5 часов и 22 минуты. В комментарии Спорт24 она рассказала, каково это - бегать на протезе, что для нее значит "мотивация" и насколько сложно подготовиться к забегам.
Мастер спорта по теннису и тренер Татьяна Воротилина полтора года уже жила в Бангкоке, тренировалась и планировала открыть собственную школу. Однако все изменил несчастный случай. Татьяна ехала на скутере вместе с другом и на их полосу выехал грузовик. Девушка выжила, но на нее дальше ждало самое сложное - ей ампутировали часть ноги. За 4 месяца Татьяне сделали более 40 операций и сохранили ногу. Но заниматься спортом с такой травмой было сложно. Поэтому пришлось искать врачей, которые взялись за ее случай. Шансы были 50 на 50. Однако уже через пять недель после пластических операций Татьяна сделала первые шаги.
- Пока ты бежишь, якобы все тяжело. Пересекая финиш, уже после 15-20 мин организм немного восстановился, и выглядит якобы легко.
Переглянути цей допис в Instagram
Считаю ли я себя сложным человеком - вопрос возникший в ходе разговора с корпоративным психологом.? Задумалась стараясь понять и дать оценку.. "а вашему парню с вами сложно?" - доп вопрос не особо помог так как крайне редко применяю термин "сложный" и я ответила что-то не очень внятное.. Речь шла о рабочих взаимоотношениях, но личный вопрос остался в голове.? А после встречи еще подумала над этим вопросом... и.. я очень требовательна. ОЧЕНЬ. да, сейчас я наааамного терпимее к людям, но все еще очень требовательна.? И порой для многих это too much.? Пока не уверена где тут баланс, и что ок, а где действительно мне стоит с большим пониманием относиться к другим. Быть добрее к людям, что ли, к их слабостям, чувствам, переживаниям..? А еще необходимо более структурно строить разговор, тк я слишком быстро переключаю темы.? Ну а результаты о результатах общения можно будет сказать спустя какое-то время. Но однозначно это было интересно и увлекательно.? А вы считаете себя сложным человеком? - как бы ответили на этот вопрос???? geyzerkrik сложныйчеловек требовательный психолог корпоративныйпсихолог психология баланс чувствалюдей
Допис, поширений Татьяна Воротилина Киборг (@geyzerkrik)
Ох, какой каверзный вопрос. О самом слове "мотивация" можно открыть википедию и прочитать. А если говорить о понятии - это то, когда внутри есть большая сила и уверенность в желании достичь чего-то. Ты хочешь и ты делаешь это, независимо ни на что. Это как бездонная бочка с энергией, где есть запас сил. Бывают сложности, однако ты продолжаешь делать из-за желания.
- Мне была интересна эта вся история. Хотелось быстро вернуться в спорт, это была моя четкая цель. У меня не было времени плакать, я всегда думала как выполнить свою цель.
- Правильно. Я помогаю преодолеть фантомные боли, использовать протез на полную, насколько это возможно. Учу бегать на нем и показываю специальные упражнения. Радуюсь, что люди добросовестно выполняют то, что я им показываю.
Переглянути цей допис в Instagram
Как хейтеры помогают понять над чем надо работать.? Внезапно. Я стала стесняться своей физической привлекательности. Никогда такого не было и вот..? Последние несколько месяцев я покупаю свободные платья, очень редко и будь-то извиняясь надеваюсь что-то подчеркивающее фигуру.? Мне очень повезло с телосложением и много спорта. Лет с 13-14 что бы я не надела на мне смотрится hot. И мне это нравится. Всегда нравилось.? Раньше в сторис я частенько была в коротеньких шортиках, красивом белье, купальнике.. а одежду предпочитала подчеркивающую фигуру. Но что-то изменилось..? Плавая сегодня в бассейне подумала «как-то я слишком в этом купальнике». Как будь-то что-то плохое???? Да, много женщин стесняются, смущаются своего тела, но эта история никогда не была обо мне.? Вопрос что изменилось от куда появилось это во мне и почему?? Первое - это публичность. Больше людей - больше мнений. Второе - неуверенность.? Как оказалось во мне есть тоже масса неуверенностей. Но это однозначно не неуверенность в теле. Это другое. В том что ок, а что не ок. Насколько платье может подчеркивать изгибы. Когда общественность продавливает именно в эти точки - в какой-то момент, если уверенности в своей правоте недостаточно - начинаешь сомневаться. А я так устороена, что взвешиваю слова людей.? При чем если внимательно проанализировать, то замечания делают те, на кого я совсем не хочу быть похожа. Уж точне не в вопросе тела. Выходит для многих это триггер.? Сказать по правде мне не понравилось мое открытие. Так что буду разбираться и первое - это в блок тех, кто делает замечания касательно одежды и Второе - хочу крутую фотосессию!? Именно в те штуки, где мы не ощущаем полнейшей уверенности нас и можно зацепить. Цепляет - значит стоит работать, но не всегда над «устранением». Чаще над самоощущением и уверенностью в себе. В этом бонус публичности - быстро находятся штуки для проработки? PS: В советах о том, как мне одеваться нет необходимости. А вот если вы фотограф с интересной идеей - пишите!? geyzerkrik уверенность блогер хейтеры
Допис, поширений Татьяна Воротилина Киборг (@geyzerkrik)
- Мне нравится путешествовать. Здесь дело не в том, где лучше, где хуже. Там совсем все по-другому. В ближайшие годы я хочу пробежать марафон в Бангкоке. Это для меня must have.
- Все элементы на самом деле немецкие. В нашей стране просто собирают все вместе.
У меня несколько непростая ситуация. Год, пока я искала, кто мне ампутирует ногу, я параллельно искала, кто мне будет делать протез. Все отказывались. У меня полностью пересажена кожа, а это добавляет сложности. Украинские протезисты за такие ситуации, как у меня, не берутся. Делать мою гильзу приезжал немецкий протезист. Наши же нормально сделать ничего не могли почти 10 месяцев, действительно качественного. Но они не растерялись и пригласили немецкого крутого специалиста. Тем самым они старались научиться и набраться опыта у него.
Мой протезист сам ходит на протезе. Здесь есть некоторые фишки. У меня вырезано колено, а так нельзя, говорили все протезисты. Надо внутрь. Но если у меня было бы по другому, мне было бы не удобно играть в теннис. Поэтому человек, который сам ходит на протезе, он это понимает, что в некоторых ситуациях лучше сделать не так, как говорят все. Важно, чтобы в Украине становилось больше таких профессионалов, умеющих и готовых слушать клиента.
К сожалению, многие думают, что на протезе очень некомфортно. Если бы так было, я бы не бегала. 14 полумарафонов говорят все сами за себя. На самом деле, это очень удобно. Нужно добиться того, чтобы все так и было. Надо много тренироваться, потому что я бедром будто передвигаю ногу. Весит 1,5 килограмма. Через некоторое время ты привыкаешь. Сейчас я этого уже так практически не слышу.
- Теннис я выбрала еще в пять лет. Мне захотелось научиться бить смэш в стенку. Это круто выглядит для 5-летнего ребенка. А для того, чтобы этому научиться, нужно было для начала научиться играть в теннис. Это прикольный и азартный вид спорта.
Переглянути цей допис в Instagram
Когда я начинала бегать никто не говорил о пульсе и дыхании.? И в 4 года мне было очень очень не легко бегать. Но позже, лет к 10 в школе мы стали сдавать бег. 3,5км. Помню какие у нас все красные становились и дышали так, что аж хрипели. Мне не нравилось как это выглядит Поэтому я стала экспериментировать. И больше выдыхать. Меньше и медленнейший вдыхать. И бегала так, чтобы не сбивать слишком сильно дыхание. И восстанавливать его на несколько вдохов. Мне нравилось, что я «сильнее» других детей? Но о том как правильно бегать, как дышать, разминаться - в школе не рассказывали. Интересно, сейчас на уроках физкультуры этому учат?? Мы не готовились к зачетам. Просто в один урок учитель «а сегодня вы сдаете кросс». Вот именно в то время большинство невзлюбили бег.? Еще бы, все хотят пробежать на лучшую оценку, есть лимиты времени, поэтому стартуют со всех ног и уже к концу первого круга держаться за бок и переходят на шаг. Потом вновь рванут и вновь шаг. В общем это ужасно! Но тогда никто не говорил об этом.? Я рассказывала одноклассникам, что делаю я, чтобы легко пробегать, но моих знаний было недостаточно. А вы помните как бегали в школе??? С годами становилось все легче бегать. А лет с 16 я почувствовала, что бег наполняет энергией. А решения приходят в голову сами!? А в 17-19 я могла легко бегать часами и не уставать. Был даже период когда я каждое утро, до тенниса, бегала по 10км. И не воспринимала это как нагрузку или тренировку. Так как пульс был 90-100, иногда 80. При темпе 5. И это было в кайф!? Именно темп и воспринимаемо усилие определяют то, насколько нам легко бегать.? Сейчас я вновь бегаю в кайф, не смотря на боль и судороги в остатке ноги. А физически - легко!? И вас зову бегать в кайф! Беги с нами - вторник четверг 7:00, собираемся мы на Сегедской 23, в @boxing_club_12oz_? И даже когда я уезжаю беговой клуб работает!! @gilevich_v всех побегает! Беги с нами! geyzerkrik_run run беги бегиснами puma pumawomen одесса спорт бег пробежки??
Допис, поширений Татьяна Воротилина Киборг (@geyzerkrik)
- Хожу в спортзал. Занимаюсь TRX, йогой, танцами. Все мои увлечения так или иначе связаны со спортом. Я люблю путешествовать, позагорать на пляже, веду блог. Но это все базируется на спорте.
Кумиров никогда не было. А мотиватор - я. Меня не люди мотивируют, а их достижения. Есть парень в книге рекордов Гиннеса, который перешел на руках из Вены в Париж, а это, на минуточку, 1400 километров. Вот такое меня очень вдохновляет. Паралимпийцы, особенно лыжники, фристайлеры. Человеческие возможности - безграничны. Просто нужны умения, тренировки и все обязательно получится.
- В таких очень далеких. Все возможно. Мне многие говорят, чтобы я написала собственную книгу. Есть крутая история, о которой можно рассказать. Но сейчас у меня много дел, чтобы это сделать. Это занимает много времени, и к этому нужно подходить ответственно. На данный момент у меня есть более приоритетные цели, которые я хочу воплотить.
Переглянути цей допис в Instagram
Забота о себе..? После вчерашнего поста из зала и посмотрев сегодня эфир Килиной о заботе, пообщавшись с Олей, поняла, что очень уж нехватает ее, заботы о себе! Поэтому пошла на массаж и таааак кайфанула! А потом решила вернуть медитацию в свое утро и вновь наладить утро!? Итак, когда хочется от всех убежать, чтобы хоть на пять минут тишины, и перестали задавать глупы вопросы - организму необходимо восстановить баланс. Хочется заботы, но первый кто может о нас позаботиться это мы сами!? Итак, берем Заметки и пишем: 1. чашка вкусного чая или кофе в полной тишине 2. послушать песню от начала и до конца с закрытыми глазами, ничего не думая и не делая параллельно 3. Почитать книгу в полной тишине 4. Не трогать телефон после 22 5. Пробежка на рассвете. В идеале у моря. 6. Встретить рассвет в горах 7. Тренировка в пустом зале 8. Хороший массаж 9. Танцевать под классную музыку 10. Весь день на пляже 11. Прогулка 12. Полежать в ванной без телефона 13. Спросить себя чего я хочу и сделать это! 14. Вкусное спелое манго 15. Ходить по городу, особенно по новому. 16. Сильные эмоции 17. Учиться чему-то новому 18. Слушать живую музыку 19. Утренние страницы 20. День без связи! Хотя бы пара часов и так чтобы не дергаться и не переживать.?? Это лишь небольшая часть вариантов заботы о себе. Что-то занимает пару минут, а что-то несколько часов или дней. Но все это важно делать для себя часто и постоянно. Особенно пункт 13. И заметили, что все пункты без телефона дада. Именно поэтому мне так зашли горы! Что там кстати с Татрами!? Едем!???? Geyzerkrik мотивация киборг осень забота заботаосебе энергия поотезголени
Допис, поширений Татьяна Воротилина Киборг (@geyzerkrik)
- В зависимости от того, за какое время ориентируетесь пробежать. Если это полумарафон, и у вас цель просто его пробежать больше, чем за два часа, то вы это сделаете. Если вы хотите выбежать из 2-х часов, то нужно добросовестно тренироваться. Не бегайте в обуви с плоской подошвой. Можно сделать спортивные стельки. Если вы хотите пробежать дистанцию?? за высокое время, нужны диеты, специальные тренировки. Если это ваш первый полумарафон - выберите город, где нет брусчатки. Бежать по мостовой очень не просто.
- Занимайтесь спортом, если вам это нравится. Несмотря на все сложности, не сдавайтесь. Ваш организм на самом деле гораздо сильнее, чем вы о нем думаете.
