Какие продукты замедляют старение
Со временем наша кожа теряет былой тонус и свежесть, поэтому специалисты рекомендуют добавить в свой рацион питания продукты, которые стимулируют выработку коллагена в организме. Отметим, что коллаген играет важную роль в различных функциях организма, в том числе сохраняет кожу молодой и здоровой. Об этом передает newsyou.info.
Курица
Птица содержит много соединительной ткани, что является признаком большого количества коллагена, присутствующего в ней. Регулярное употребление курицы может помочь улучшить вашу кожу, однако убедитесь, что вы готовите ее здоровым способом, и не используете много масла.
Цитрусовые
Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и мандарины, популярны благодаря высокому содержанию витамина С. Тем не менее, исследования показывают, что они также могут оказать положительное влияние на вашу кожу из-за стимуляции выработки коллагена.
Чеснок
Хотя эта приправа не может быть естественным источником белка, чеснок может стимулировать выработку и синтез коллагена, а также помочь избежать его распада.
Бобы и бобовые
Это здоровая вегетарианская пища и один из немногих растительных источников белка. Бобы и бобовые могут помочь сохранить вашу кожу здоровой - они содержат питательные вещества, которые необходимы для производства и синтеза коллагена.
