Новости и события » Общество » Мобилка ночью становится опасной

Мобилка ночью становится опасной

Мобилка ночью становится опасной

Смотреть на экран мобильного телефона ночью крайне опасно. Как сообщает журнал "Настроение", оказывается, любые источники синего цвета ночью приводят к сбиванию естественных ритмов организма и вредят нашему здоровью.

В чем причина? Супрахиазматическое ядро (СХЯ) - группа нейронов в головном мозге, главный генератор циркадных ритмов, управляет выделением мелатонина (гормона сна) в эпифизе и синхронизирует работу "биологических часов" организма. Активность нейронов СХЯ изменяется периодически в течение суток и подстраивается под внешние световые сигналы. Влияние синего света на супрахиазматическое ядро достаточно явное и проявляется в том, что ядро под влиянием синего цвета "думает", что наступил день. Поэтому источники синего цвета ночью приводят к сбиванию естественных ритмов организма.

Если вы проснулись посреди ночи, последнее, что вам следует делать - брать телефон, чтобы посмотреть непрочитанные сообщения. Лучше постарайтесь телефон не брать в руки, пока вы не уверены, что надо точно вставать.

Также, рекомендуется ограничить использование смартфонов, планшетов и компьютеров за несколько часов до сна. Как вариант, можно использовать специальные программы для снижения интенсивности синего света.


Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх