Новости и события » Здоровье » Вкусно и полезно: топ-5 рецептов здоровых завтраков

Вкусно и полезно: топ-5 рецептов здоровых завтраков

Вкусно и полезно: топ-5 рецептов здоровых завтраков

Диетолог предложила полезные варианты завтраков для худеющих

В утренней спешке многие привыкли хватать на ходу бутерброды и сладости, а это оказывает негативное влияние на работу ЖКТ и общее самочувствие в течение дня. Диетолог-нутрициолог Елена Кален, которая ранее назвала топ-5 продуктов, которые не стоит сочетать при похудении, на странице в Instagram рассказала, как сделать свой завтрак быстрым, вкусным и полезным.

5 РЕЦЕПТОВ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ:

Ленивая овсянка в банке

Прекрасный завтрак для тех, кому некогда готовить с утра. Вечером засыпьте овсянку в банку и залейте кефиром или натуральным йогуртом. Оставьте на ночь в холодильнике. Утром добавьте в кашу любимые фрукты, сухофрукты, мед или орехи.

Не рекомендуется готовить кашу из хлопьев быстрого приготовления. От них организм не получит ничего полезного, кроме пустых калорий.

Тосты со скрэмблом и овощами

Скрэмбл - классическое британское блюдо из яиц. Возьмите 2 яйца и обжарьте их на сковороде, постоянно перемешивая лопаткой. Получившееся блюдо выложите на тосты из цельнозернового хлеба и подавайте с салатом из овощей.

  • Диетолог развенчала популярный миф о продуктах, от которых толстеют

Тосты с авокадо

Авокадо можно назвать удивительным продуктом из-за высокого содержания полезных аминокислот, витаминов и минералов. Сделайте тосты из цельнозернового хлеба, очистите и измельчите? авокадо в кашицу. Намажьте массой тост. Положите сверху яйцо и колечко из помидора.

Не забывайте, что завтрак полезен только в том случае, если вы съели его по голоду. Если голода с утра нет, употреблять пищу не нужно. Иначе вес будет расти.

Вкусно и полезно: топ-5 рецептов здоровых завтраков

Вкусно и полезно: топ-5 рецептов здоровых завтраков

Вкусно и полезно: топ-5 рецептов здоровых завтраков

Вкусно и полезно: топ-5 рецептов здоровых завтраков

Вкусно и полезно: топ-5 рецептов здоровых завтраков


Криклий сообщил о новых структурах в Укрзализныци

Криклий сообщил о новых структурах в Укрзализныци

В рамках структурной реформы Укрзализныци, которая предусматривает организационное и финансовое разделение оператора инфраструктуры и перевозчика, создан филиал грузовых перевозок "УЗ Карго" и оператор инфраструктуры "УЗ Инфра". подробнее ...


загрузка...


загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото новостей, фото и видео. 0.0.0.1988177

Вверх