Какие продукты сделают вас счастливее

Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье. Об этом сообщает Focus.de.

Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.

Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья - серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.

А в шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.