Польза и вред коровьего и растительного молока: какой продукт поможет похудеть
На полках современных магазинов присутствует огромное количество суперфудов, в том числе и различных видов молока. Диетолог Альбина Комисарова рассказала, стоит ли отказываться от употребления коровьего молока в пользу его растительных аналогов. Особенно, если речь идет о здоровом питании и борьбой с лишним весом.
"Пейте, дети, молоко, будете здоровы!"
По словам диетолога, отказываться от употребления в пищу коровьего молока и молочных продуктов в угоду моде ни в коем случае не стоит. Альбина Комисарова уверена, что этот напиток очень полезен, он не содержит вредных компонентов и не выводит кальций из организма человека.
Единственной преградой для введения молока в рацион может стать его индивидуальная непереносимость. Если же нет никаких побочных эффектов, продукт хорошо усваивается, нравится на вкус, то он должен быть в меню, пусть и не каждый день.
Что касается растительного молока, то по мнению Альбины Комисаровой, нет никакой надобности покупать дорогущие и разрекламированные аналоги коровьего молока.
Растительное молоко подходит тем людям, которые не любят или им противопоказан натуральный продукт животного происхождения.
По сути растительное молоко - это искусственно созданный заменитель коровьего. Для улучшения вкуса в него часто добавляют сахар. Так что, похудеть соевое, миндальное, рисовое, кокосовое, овсяное и все прочие виды молока вам точно не помогут, уверена Альбина Комисарова.
