Ученые назвали популярную специю эффективным средством от бессонницы
Ученые из австралийского Университета Мердока заявили о том, что шафран - популярная специя, которую получают из цветков крокусов, - может помочь в лечении бессонницы. А вот почему это происходит, ученые пока объяснить не могут, сообщает "Популярная механика".
В ходе исследования ученые отобрали 63 здоровых добровольца в возрасте от 18 до 67 лет, которые жаловались нарушения сна. Их случайным образом разделили на две группы, одна из которых в течение 28 дней принимала экстракт шафрана по 14 миллиграммов два раза в день, а вторая - плацебо.
В ходе эксперимента использовался двойной слепой контроль, когда ни ученые, ни добровольцы не знали, к какой группе они принадлежат. Каждую неделю добровольцы проходили опросник Индекса выраженности бессонницы. Оказалось, что у тех, кто принимал шафран, качество сна улучшилось по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Побочных эффектов от приема не наблюдалось.
Как именно шафран помогает улучшить качество сна, осталось загадкой. Перед тем, как включать пряность в список рекомендаций при лечении бессонницы, необходимо провести еще одно исследование - с большим числом участником, длительным периодом наблюдения и объективными методами оценки результатов.
