Медики назвали лучшие витамины для укрепления иммунной системы

Как известно, человек для нормального функционирования организма необходим набор витаминов и микроэлементов, поступающих в кровь посредством употребления тех или иных продуктов питания. Поэтому над исследованиями продуктов работают многие ученые микробиологи, диетологи, и другие специалисты.

Как утверждает сайт charter97, есть определенные продукты, введя которые в свой рацион питания, можно укрепить свой иммунитет, тем самым защитив организм от заболеваний.

По мнению диетолога Евы-Марии Фом Брух есть продукты которые важно использовать для укрепления иммунной системы. Это так называемые "витаминные бомбы" которые помогут иммунитету ыть всегда на высоте в борьбе с различными заболеваниями.

Иммунная система отражает патогены, если она укреплена кожей и слизистые оболочки не повреждены. Специалист рекомендует употреблять продукты, богатые витаминами.

Диетолог назвала топ-пять продуктов которые произрастают в Украине, а значит организм к ним наиболее благоприятно расположен.

Шпинат излюбленный продукт "моряка Папая" известен большим содержанием витамина А, который поддерживает здоровье кожи и слизистых оболочек, защищает от вирусов. Кроме того, его отличает большое количество железа, необходимого для клеток крови.

Еще один продукт следует не забывать включать в рацион особенно в свежем виде, это морковь. В дополнение к витамину "С" она содержит каротин, оказывающий антиоксидантное действие и поддерживают иммунную систему. Еще одним полезным витаминным кладезем называют рыбу, она содержит витамины группы В, цинк и селен. Эти микроэлементы инициируют активацию защитных сил организма.

Орехи и семена содержат ценные питательные вещества - витамин Е, цинк, селен и медь. Витамином А, С и селеном богата капуста.

Кроме того, специалисты просят не забывать о картофеле, в его составе множество полезностей, в частности витамина С, фосфора, магния, железа, цинка.

Стоит сказать, что не только питание благотворно влияет на организм, еще очень полезны прогулки на свежем воздухе и позитивные эмоции, ведь в первую очередь, наши болезни во многом зависят от нашего настроя.

На сайте "Стена" мы сообщали, что существуют некоторые продукты, способные свести к минимуму уровень пагубного влияния на здоровье человека. Употребление всего трех продуктов станет незаменимым помощником в борьбе с негативными сторонами курения.