Эксперты назвали напитки, которые расслабляют не хуже алкоголя
Алкогольные напитки в вечернее время нарушают сон, в то время как отвары трав и травяные чаи позволяют расслабиться и убрать напряжение. Об этом рассказала врач Виктория Савицкая. Данная информация была обнародована на сайте changeua.com.
Есть миф, что алкогольные напитки помогает уснуть. В действительности же алкоголь помогает только "вырубиться", но ни о каком полноценном сне в нетрезвом состоянии не может быть и речи. Под воздействием спиртного деятельность мозга ухудшается, следовательно, он не может нормально регулировать работу всех систем организма, которым во время ночного сна нужно "отдыхать" и накапливать силы на следующий день.
Разумеется, вредят крепкому сну также кофе, какао, шоколад, и, что для многих станет неожиданностью, зеленый чай. Также не рекомендовано пить черный чай с лимоном, соки и фреши, содержащие много витамина С, ведь данный витамин обладает бодрящим эффектом.
Идеально подготавливают ко сну травяные чаи, в особенности мята, мелисса, ромашка, разные купажи. Ну и, разумеется, теплое молоко с ложкой меда.
Непосредственно перед сном, кроме стакана горячего молока с медом, отвара мяты и мелиссы, рекомендуется выпить полстакана отвара с валерианой либо пустырником.
Еще одним народным средством, зарекомендовавшим себя и среди профессиональных врачей, является пустырник. Он обладает успокоительным действием, замедляет ритм сердца, уменьшает артериальное давление, что способствует расслаблению и глубокому сну. А первоцветы оказывают общеукрепляющее воздействие на нервную систему.
При неврозах и бессоннице в народной медицине рекомендуют употреблять настой из шишек и цветков хмеля, эффективность которого подтверждена веками. Отвары мелиссы, чабреца, цикория также помогают эффективно бороться с нарушениями сна.
Также "Стена" сообщала, что китайские ученые выяснили, что употребление плодов архата стимулирует работу стволовых клеток. Это в свою очередь позволяет замедлить процессы старения в организме.
