Диетологи рассказали, как правильно готовить каши для укрепления иммунитета

Для укрепления иммунитета может помочь не только поглощение витаминов, скорее наоборот. Правильное приготовление пищи поможет не только насытить организм полезными микроэлементами, но и укрепить иммунитет. Также в период увеличения заболеваемости респираторными болезнями, в свой рацион стоит добавить некоторые продукты.

О том, как правильно готовить пищу чтобы она стала союзником, пишет "Страна".

По мнению диетологов, ввиду распространения коронавируса SARS-CoV-2 необходимо добавить в меню овощи, фрукты и зелень.

Так же по словам диетологов, можно приготовить каши из различных круп с пользой для организма. Как оказалось каши также эффективны для укрепления иммунитета.

По словам экспертов, наиболее полезны продукты не переработанные в консервы. Также постарайтесь не употреблять в пищу сахар, который влияет на состояние сосудов, что в свою очередь сулит ростом бактериальной флоры.

Крупы по мнению диетологов необходимо выдерживать в воде в течение 4-6 часов. В результате это повысит усвояемость и освободит от фитиновой кислоты, которая мешает организму усваивать важные микроэлементы.

Кроме свежих овощей и зелени, очень полезны для повышения иммунитета квашеная капуста и яблоки, приготовленные без уксуса.

Специалисты по питанию рекомендуют ввести в рацион белок, витамины (А, В, С) из разных групп продуктов, микроэлементы, в том числе цинк, который есть в зерновых, морепродуктах, мясе птицы.

На сайте "Стена" мы сообщали, что в АТБ разработали решение, которое позволит покупателям заказать наборы товаров и продуктов повседневного потребления с доставкой. Это очень актуально во время карантина. В пресс-службе компании "АТБ-Маркет" сообщили, что первые доставки состоятся 22 марта.

Портал "Стена" писал, в Украине ужесточили карантин из-за коронавируса, который забирает жизни по всему миру. Карантин усилили в сфере транспорта, торговли, медицины и развлечений, оставив нетронутыми аптеки, продуктовые магазины и заправочные станции.