Новости и события » Здоровье » Три продукта, которые женщинам стоит включить в свою диету

Три продукта, которые женщинам стоит включить в свою диету

Три продукта, которые женщинам стоит включить в свою диету

Есть несколько факторов риска, которые делают женщин более уязвимыми для определенных заболеваний по сравнению с мужчинами. Однако во многих случаях профилактика - ключ к здоровью. Для этого важно соблюдать здоровую диету. Включение в нее этих пяти продуктов поможет улучшить здоровье.

Греческий йогурт

Йогурт - отличный источник кальция. В нем, кроме этого, есть пробиотики, которые помогают улучшить иммунитет. Однако отдавайте предпочтение йогурту без добавок. В греческом варианте содержится в два раза больше белка, по сравнению с обычным.

Яйца

Желтки яиц - это кладезь питательных веществ, в том числе холина, связываемого со снижением риск рака молочной железы. Одно крупное яйцо обеспечит 27% от нормы холина, наряду с антиоксидантами и белком.

Бобовые

Бобовые - прекрасный выбор, ведь в одной чашке готового продукта содержится до 17 граммом клетчатки. Кроме этого, в них присутствует большое количество белка, калий, кальций и магний. Исследования показали, что бобовые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, гипертонии и рака молочной железы и толстой кишки.


Отец берет все в свои руки: Яббаров отберет у нерадивой...

Отец берет все в свои руки: Яббаров отберет у нерадивой Рапунцель сына

Постоянные "пьянки", множество мужчин и "отвратительное" поведение - Илья вряд ли хочет, чтобы его наследник наблюдал за позором матери. В последнее время на телепроекте "Дом-2" одна из участниц только и делает, что подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире 0.0.0.2034869

Вверх