Топ-20 продуктов, которые продлят молодость: полезный список нутрициолога
Эксперт озвучила список лучших продуктов для цветущего вида
Как можно дольше оставаться здоровой, молодой и привлекательной - не это ли мечта каждой женщины? Сияющая упругая кожа без морщин, красивые локоны и минимизация признаков старения - это не только качественные и правильно подобранные средства по уходу, но и правильное меню. Нутрициолог Анна Никольская, которая ранее перечислила продукты-помощники в борьбе с тягой к сладостям, назвала в Instagram топ-20 женских продуктов, способных сохранить цветущий вид.
Это продукты, стимулирующие синтез коллагена и предотвращающие его распад, содержащие полезные жиры, омега-3, цинк, серу, витамин С и антиоксиданты.
- Водоросли (вакаме, морская капуста, нори)
- Томаты (делайте небольшую термообработку)
- Красный перец
- Морковь
- Цитрусовые (не разрезайте металлическим ножом)
- Грецкие орехи
- Миндаль
Два в одном: топ-3 доступных продукта для здоровья и похудения от диетолога
- Авокадо (ешьте спелый, сбрызгивайте соком лимона)
- Семена льна/чиа (перемалывайте в кофемолке)
- Семена тыквы
- Оливки (отличный сорт каламата)
- Зеленая чечевица
- Сельдерей (делайте сок, можно с блендером)
- Базилик
- Ежевика/малина
- Клюква (морс не заливаем кипятком)
- Черная смородина
- Чеснок (запекайте)
- Красный лук.
Употребляя эти продукты, вы дольше сохраните свою красоту, молодость. Только цельные простые и доступные в любом регионе растительные продукты подходят в пост и будут максимально полезными для здоровья и цветущего вида!
