Как питаться после похудения, чтобы не поправится

Секрет прост:

Ешьте минимум 3 раза в день.

Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..).

Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам).

Фрукты до 16.00.

Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!).

В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла, рыба, авокадо).

Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день).

Читайте полезные рекомендации о продуктах и питании на наших страницах;-)

И помните: правильное питание - это не диета, а образ жизни!