Чистка лимфатической системы

Лимфатическая система играет важную роль в межклеточном обмене с участием жидкости, выводит токсины и остаточные продукты жизнедеятельности из организам человека.

У вас есть лишний вес, постоянные отеки лица, целлюлит? Эти проявления свидетельствуют о том, что лимфатическая система с трудом функционирует. Разберемся, как правильно чистить лимфу?

Симптомы застоя в лимфатической системе

• утомляемость

• лишний вес

• обильное потоотделение

• отеки

• сухость кожи

• ослабление иммунитета

• высыпания на лице

• увеличенные лимфоузлы

Факторы застоя лимфы

Выделим 4 главных фактора перегрузки лимфатической системы:

1. дефицит йода в организме

2. стрессовые воздействия

3. одежда маленького размера

4. нарушение пищевого баланса

Способы очищения лимфы

• Пить больше жидкости

Лимфа примерно на 95% состоит воды, поэтому необходимо выпивать значительный объем жидкости (вода, сок, чай, бульон)

• Ввести в свой рацион чай на травах

Травы, которые очищают лимфатическую систему:

1. Красный клевер (способствует оптимизации кровообращения, устраняет воспаление)

2. Манджиста (стимулирует лимфоток)

3. Эхинацея (укрепляет иммунную систему)

4. Подмаренник цепкий (снимает отек с лимфоузлов)

5. Тысячелистник (увеличивает потоотделение)

• Физическая активность

Любая физическая активность увеличивает лимфоотток. Лучше всего подойдут прыжки. Полезно выполнять данное упражнение по 20 минут в день.

• Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж улучшает обменные процессы, применяется для снижения веса.

• Контрастный душ

Контрастный душ приводит лимфу в движение за счет сокращения и расслабления стенок сосудов.

• Посещение бани

Потоотделение способствует хорошему лимфотоку и фильтрации токсинов

• Дыхательная гимнастика

Дыхание диафрагмой поддерживает здоровье лимфатической системы из-за оказания давления на сосуды.

Противопоказания

Чистка лимфы - очень полезная процедура, но у каждой процедуры бывают противопоказания:

1. Беременность

2. Заболевания лимфатической системы

3. Артериальная гипертензия

4. Период лактации

5. Сахарный диабет

6. Сердечная недостаточность

И так, каждому человеку важно следить за своим здоровьем, для этого достаточно высыпаться, соблюдать режим труда и отдыха, отказаться от вредных привычек, сбалансированного питаться.

Имеются противопоказания и возможны побочные эффекты. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.