Выявлен идеальный фрукт для укрепления иммунитета
Учеными было выявлено, что идеальным фруктом укрепления иммунитета и борьбы с воспалением в организме является ананас.
Как сообщает MedikForum.ru, специалисты пришли к выводу, что регулярное употребление порции ананаса может улучшать пищеварение, повышает иммунитет, эффективно борется с воспалением. Об этом пишет издание Helth News.
Состав ананаса включает в себя разнообразные нутриенты, обладающие оздоровительными свойствами.
«По мнению исследователей, синергетический эффект витаминов, минералов и ферментов (бромелайна и подобных), делает ананас идеальным средством для поддержания активной работы иммунной системы. В частности, бромелайн обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить респираторные заболевания», - рассказывает источник.
Какие полезные вещества содержатся в ананасе? Прежде всего, это мега-источник антиоксидантного витамина С - в одной чашке содержится 131% от рекомендуемой суточной нормы. Также в нем присутствуют марганец, витамин B6, медь, тиамин, калий, магний, ниацин, пантотеновая кислота, рибофлавин, железо.
В то же время употреблять ананасы нужно строго в меру, выбирая исключительно спелые плоды - незрелые токсичны для человека.
