Шанс стать лучше: Настя Каменских рассказала, как сделать карантин продуктивным
Певица предложила за время самоизоляции обзавестись полезными привычками
Настя Каменских и Потап стараются поднять настроение своим поклонникам на карантине - парочка регулярно делится новыми забавными видео. Так, рэпер с супругой решили приобщиться к популярному в сети флешмобу "Flip The Switch", в котором партнеры обмениваются нарядами. Согласитесь, мужественный Потап в платье и шубке Насти - то еще зрелище! Не забывают они и о полезных советах - певица регулярно делится своими онлайн-тренировками и рекомендациями о красоте и досуге.
На этот раз спортивная артистка напомнила, что карантин - отличное время, чтобы заняться собой и выработать наконец полезные привычки. В своем Instagram Каменских поделилась мотивирующим фото - она запечатлена в удобной спортивной одежде и без макияжа. Ярко-оранжевые кроссовки добавляют цвета домашнему луку звезды.
Настя поделилась своими рекомендациями, как же сделать вынужденную изоляцию продуктивной, подробно расписав необходимые действия.
- Домашняя кошечка: Настя Каменских очаровала милым фото в пижаме
"Карантин - это шанс передохнуть и одновременно стать лучше. Поэтому можно посвятить время на то, чтобы выработать полезные привычки.
Для начала осознайте, чего вы действительно хотите. То есть желание + аргумент зачем вам это. Далее запишите это как цель и разбейте на время и маленькие шаги.
Например "похудеть и подтянуть фигуру". Зачем? Чтобы быть здоровой, нравиться себе еще больше, носить, что хочется, всегда красиво получаться на фото. Сколько нужно времени? Для начала, месяц. Что нужно делать? Правильно питаться и заниматься спортом.
Окей. Теперь разбиваем на маленькие задачи по дням. Не нужно в один день полностью менять привычки. Особенно если они формировались всю жизнь. Резкие изменения - всегда стресс. Для начала, просто пейте больше воды и замените конфеты на сухофрукты или фрукты.
Питайтесь дробно и в одно время. Выработайте правильную пищевую привычку. Больше овощей, зелени. Меньше соленого, жареного. На этом же этапе начните делать с утра разминку и планку.
Через несколько дней вы привыкните и вам этого уже будет мало. Вы сами захотите делать больше упражнений.
Новые задачи всегда пугают. Но если разбить их на маленькие шаги, то даже самые большие цели кажутся достижимыми и не сложными. И это касается всего, не только похудения. Начинайте с малого. Но начинайте обязательно", - зарядила мотивацией и вдохновением исполнительница.
