Страх, обучение или рост: как себя ведут днепряне во время карантина
Психологическое состояние и поведение людей в карантинный период можно разделить на 3 зоны.
Психологи ГСЧС рассказали, что происходит с человеком во время карантина. Психологическое состояние и поведение в карантинный период можно разделить на 3 зоны:
- зона страха: человек находится в тревоге, постоянно смотрит новости, делает стратегические закупки продуктов, тщательно дезинфицирует все вокруг. Постоянные страх и тревога могут вызывать неврозы, панические атаки, которые действительно мешают жить и требуют длительного медикаментозного лечения.
- зона обучения: здесь человек начинает анализировать происходящее и прислушиваться к себе. Чтобы восстановить душевное равновесие, нужно сделать паузу, отложить гаджеты. Если Вас раздражают новости, не включайте телевизор, а попросите близких рассказать вкратце все самое важное. Фильтруйте все, что потребляете - от информации до еды. Контролируйте только то, что можете - распорядок дня, здоровое питание и физическую нагрузку, а остальное отпустите.
- зона роста: человек начинает фокусироваться на настоящем и думать об окружающих. На этом этапе люди становятся благодарными за то, что у них есть, помогают тем, кому это необходимо. Паника и страх исчезают, их место занимают оптимизм и надежда на улучшение ситуации.
Источник: пресс-служба ГУ ГСЧС в Днепропетровской области.
Если Вы стали очевидцем важных или интересных событий, сообщайте о них в телеграм-чате новостей Днепра.
