Четверка продуктов, которые легко укрепят иммунитет

Наряду с соблюдением строгих правил личной гигиены для защиты от сезонных заболеваний важно поддерживать иммунитет в хорошем состоянии. В этом могут помочь привычные продукты, которые можно найти в любом магазине.

Шпинат

Не всеми любимая зелень содержит большое количество витаминов и минералов. В нем можно найти фолиевую кислоту, витамин С и цинк.

Имбирь

Имбирь, который часто можно видеть в комплекте к ролам и суши, помогает остановить воспаление, которое характерно для любого инфекционного заболевания. Его можно использовать в маринадах и делать из него чай.

Семена тыквы

Цинк важен для поддержания здорового иммунитета, заживления ран. Им и богаты тыквенные семечки. Всего горсть продукта дает дневную дозу.

Куркума

Куркума - природный антисептик, анальгетик и иммуностимулятор. Полифенол - соединение, присутствующее в популярной специи, обеспечивает все эти эффекты.