Новости и события » Здоровье » Какой продукт помогает от бессонницы: ученые сделали неожиданное открытие

Какой продукт помогает от бессонницы: ученые сделали неожиданное открытие

Какой продукт помогает от бессонницы: ученые сделали неожиданное открытие

Японские ученые заявили, что употребление риса может помочь обрести качественный сон людям, которые страдают от его нарушений. Об этом пишет changeua.com.

По данным исследования, отчет о котором был опубликован в журнале PLoS ONE, людям, страдающим от бессонницы, полезно ужинать блюдами из риса.

"Ученые объясняют снотворный эффект риса его способностью стимулировать в организме выработку триптофана - аминокислоты, вызывающей сонливость. В головном мозге происходит преобразование триптофана в серотонин, а затем в мелатонин, вызывающий сон", - говорится в сообщении.

Специалисты проанализировали данные ежегодных медицинских осмотров 1848 мужчин и женщин. Ученых интересовали в первую очередь показатели, служащие параметрами качества сна: количество времени, требуемого для засыпания, продолжительность сна, полноценность ночного отдыха, использование лекарств, ощущения в течение следующего дня.

В результате было установлено, что у людей, употреблявших больше риса, показатели по шкале сна наилучшие.

В то же время, употребление на ужин макарон и лапши, в отличие от риса, может стать провоцирующим фактором бессонницы, говорят ученые.


Apple iPhone 17 Pro/Pro Max получат 8-кратный оптический зум и...

Apple iPhone 17 Pro/Pro Max получат 8-кратный оптический зум и Pro-версию «Камеры»

iPhone 17 Pro/Pro Max получат три обновления камеры: улучшенный оптический зум, новое приложение «Камера» и дополнительную кнопку на корпусе. Такими инсайдами поделились в MacRumors, ссылаясь на анонимный источник. «Информатор утверждает, что знаком с...

сегодня 11:47

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх