Почему вес продолжает расти: эксперт составила чек-лист возможных причин
Нутрициолог перечислила самые распространенные ошибки при похудении
Если вы не понимаете, почему вес продолжает расти, вероятно, что вы делаете что-то неправильно. Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко, которая ранее развенчала популярные мифы о сахаре, рассмотрела в своем Instagram возможные причины и составила чек-лист распространенных ошибок желающих похудеть.
Проверьте себя по всем пунктам и, возможно, вы поймете, что делаете не так.
Чек-лист набора веса:
Мечтаете начать ходить в спортзал в будущем, как будет время. Считаете, домашние тренировки - это бесполезная трата времени. Если уж браться, так нормально.
Не знаете, сколько калорий вы сегодня съели - все подсчеты очень долгие и вам некогда этим заниматься.
Не можете отказать себе в сладком, соленом, жареном, мучном - ведь живем один раз, надо жить в кайф.
Верите, что вкусно и сытно похудеть невозможно
Не пьете воду, потому, что она не лезет. Если организм не просит, значит ему не надо. Лучше выпью кофе или кока-колы.
- Метод тарелки: диетолог рассказала азы популярного способа похудения
Считаете, что покупать правильные продукты - это дорогое удовольствие. И продолжаете покупать экономичные продукты - майонез, полуфабрикаты, колбасу, печенье и пр.
До сих пор думаете, что вместо сладкого нужно есть мед, фрукты, сухофрукты. Ведь они полезные и сладкие.
Вам категорически не хватает на себя времени. Вы считаете, что прежде всего работа и семья, а ваши нужды на самом последнем месте, если время останется.
Вы считаете, что все сайты, блоги, рекомендации, марафоны - это не для вас. У вас это наследственное и ничего изменить нельзя.
Вы не можете наладить свой режим сна - потому что очень много важных дел именно вечером: посидеть в соцсетях, посмотреть киношку с шоколадкой в прикуску.
Вы все знаете сами, т. к. подписаны на кучу пп-блогеров, смотрите Малышеву и пр. Просто на вас все это не действует.
