Медики назвали идеальное время суток для первой чашечки кофе
Любимый напиток, для миллионов людей по всему миру - ароматный кофе обладает множеством полезных свойств. Однако не все знают, что важное время, когда вы пьете кофе. Невролог из США назвал идеальное время для первой утренней чашки кофе.
Как сообщает changeua, бодрящий эффект от кофе зависит от того, когда его принимать. Если выпить кофе в неподходящее время, то это может не взбодрить человека, а наоборот вызвать сонливость.
Кроме того, неправильное время для принятия кофе может вызвать толерантность к кофеину, и ожидаемого прилива сил не ощутиться.
По мнению американского нейробиолога Стивена Миллера, любители кофе должны адаптироваться к ритму тела, а он выделяет много кортизола после пробуждения.
Кортизол называют "гормоном стресса", он считается естественным стимулятором.
Если вы просыпаетесь в 7:30 утра, организм выделяет большую порцию кортизола в период с 8 до 9 утра. В это время он уже находится на максимально возможном уровне концентрации.
Невролог утверждает, что кофеин не в состоянии сделать в организме в этот период совсем ничего. Второй отрезок всплеска кортизола - 12: 00-13: 00, третий - 17: 30-18: 30.
Миллер утверждает, что любой, кто пьет кофе в это время, не получает желаемый стимулирующий эффект кофеина.
Не стоит забывать и о том, что в сутки следует пить не более четырех чашек кофе. Также помните о том, что после обеда этот напиток может не только не принести желаемого результата, но и стать причиной бессонницы.
На сайте "Стена" мы сообщали, что ученые из Гетеборгского университета провели исследование, выясняя, какой метод приготовления кофе является наиболее полезным для продления жизни. Их проект продлился 20 лет, в нем принимали участие свыше 500 тыс. мужчин и женщин возрастом от 20 до 79 лет.
