Самое время: список полезных привычек, которые можно выработать на карантине

К тому же, они помогут не скучать дома и улучшить здоровье и самочувствие

Во время карантина нужно оставаться дома, но не стоит стоять на месте! Сейчас идеальное время для того, на что вечно не хватало времени. Ведь самоизоляция закончится, а полезные привычки помогут поддерживать наше здоровье и хорошее настроение и в дальнейшем. Блогер Марина на своей страничке в Instagram my_marina_cy поделилась списком нужных и позитивных привычек, которые можно выработать уже сейчас.

• Начните с очищения пространства: выбросите старые вещи, ненужные безделушки, старые баночки и прочий хлам! Пустите в дом весну и чистоту!
• Заведите ежедневник. Чистите голову, выписывайте мысли, цели, планы, задачи.

• Практикуйте детокс и голодание (если нет противопоказаний). Летом ваше тело и фигура скажут вам «спасибо» за это.
• Попробуйте составлять меню на неделю, покупать продукты по списку меню, готовить по рецептам
• Употребляйте в пищу больше фруктов-овощей-полезных смузи

• Приучите свой организм пить воду.
• Делайте зарядку. Начните с 10 мин.
• Наладьте свой сон. Приучите организм ложиться спать до 22.30 хотя бы 2-3 раза в неделю.

• Следите за осанкой (ставьте будильник - зазвенел - расправили плечи, выпрямились, втянули живот)

Топ-5 упражнений с акцентом на ноги и ягодицы от Маши Виноградовой на время карантина

• Ухаживайте за телом, делайте массаж, скраб, самомассаж, принимайте ванну.

• Ухаживайте за лицом, приучите себя к маскам, кремам.
• Просыпайтесь с приятной музыкой будильника
• Слушайте любимую музыку с самого утра. Заряжайтесь, пританцовывая.
• Ходите по дому ухоженной, причесанной, в любимой красивой домашней одежде. Спите в красивой пижаме. Носите сексуальное белье.
• Научитесь укладывать волосы и делать несколько причесок на каждый день.
• Примите за правило читать перед сном книги 15 мин.

• Мечтайте. Вырезайте вдохновляющие картинки. Визуализируйте.
• Научитесь делать макияж
• Напишите список ваших «умений», посмотрите какие из них вы можете превратить в дело и извлечь доход.
• Реагируйте позитивно, смейтесь и улыбайтесь, шутите как можно чаще, с семьей, с детьми, с подругами, сами с собой.

• Обнимайтесь по несколько раз в день с каждым членом своей семьи. Не отпускайте от себя детей первыми. Обнимайте их, пока они вас не отпустят.