Могут изменить до неузнаваемости: Холостяк 9 поделился личным опытом успеха

Никита Добрынин рассказал, как стать лучшей версией себя

Холостяк 9 Никита Добрынин, который недавно распрощался со статусом свободного мужнины и взял в жены победительницу проекта Дашу Квиткову, не только радует поклонников подробностями из личной жизни и держит в курсе происходящего, но еще и мотивирует их. Так, он решил представить план действий, который поможет стать успешнее и усовершенствоваться.

Никита опубликовал фото в кэжуальном образе с элементами делового стиля. Черный гольф, идеально сидящий пиджак и классические джинсы с кожаным ремнем.

"Очень хочу продолжать делиться с вами мыслями о том, как меняться, делать лучше. Кому-то эти советы помогут измениться до неузнаваемости:

Внимательность.Знаете людей, которые не слушают, а постоянно перебивают, пытаясь вставить пять копеек? Не будьте такими. Слушай себя и других внимательней. Внимательность наиболее эффективна, когда она практикуется ежедневно, даже если это происходит в течение всего лишь пяти-десяти минут.

• Самое горячее видео: избранница Холостяка-9 показала пикантные кадры со "свадебного путешествия"

Спокойствие. Если ты можешь быть невозмутимым в самых трудных ситуациях, тогда ты с большей вероятностью будешь избегать лишнего стресса, сохраняя контроль над своими эмоциями.

Бегай. Хотя бы три-пять км. в день. Почему три-пять? Потому что эта дистанция не такая короткая, но и не слишком длинная. Это отличная привычка для поддержания здорового образа жизни. Эта привычка приятная и абсолютно бесплатна, она доступна любому человеку, у которого есть пара удобных кроссовок.

Только вкусная еда. Я для себя вывел формулу: 80/20. Старайся, чтобы примерно 80% того, что ты ешь, было полезным для твоего здоровья. В остальные же 20% можешь включать любую еду, независимо от того, насколько она вредна.

Пей больше воды.

Давние друзья. Звони или пиши тем, с кем ты давно не разговаривал.

Без долгов. Долги почти неизбежны в жизни. Ты оплачиваешь рассрочку, вносишь ежемесячные платежи за машину или используешь кредитную карту. Тем не менее жизнь без долгов должна быть твоей целью.

Новичок.Так что не бойся делать то, что тебя пугает, и уж тем более не бойся выглядеть глупо. Это не должно вызывать у тебя чувство стыда. Все хотят выглядеть круто, но при этом ничего не делают. А у тебя все получится», - заверил он.