Новости и события » Здоровье » Продукты, которые обожает наша печень

Продукты, которые обожает наша печень

Продукты, которые обожает наша печень

Печень в нашем организме играет удивительную роль - утилизирует очень вредные токсины, попадающие в систему нашего организма каждый день с продуктами питания, воздухом, водой и даже с микробами. Первый признак о проблемах с печенью может проявиться на коже, увеличением жирности и различными высыпаниями.

Главное, что мы должны помнить для того, чтоб клетки печени оставались здоровыми:

- отказаться от любых вредностей,

- своевременный и в достаточном количестве без перебора прием пищи и воды,

- вести всегда активный образ жизни независимо от погоды и настроения для того, чтоб вовремя выводить токсины через пот.

А чтобы наша любимая печень оставалась в здоровом состоянии и не теряла клетки - гепатоциты, обязательно надо включать в рацион все эти 5 групп продуктов.

1 группа - ОВОЩИ (капуста разных видов, тыква, обязательно включаем свеклу и морковь). Антиоксиданты из этих овощей оказывают существенную помощь в подавлении воспалительных процессов.

2 группа - ФРУКТЫ (стандартный доступный набор: груши, яблоки, бананы, любые цитрусовые). К этой группе так же будет хорошо отнести авокадо, но его не все любят. А в авокадо между прочим регулирует жировой обмен, что облегчает труд такого органа, как печень.

3 группа - ОРЕХИ. Тут только добавлю, что орехи, которые в природе вырастают в скорлупе, например, грецкий орех, фундук, есть нужно, очищая непосредственно перед приемом. Не рекомендую покупать уже очищенные орехи, поскольку у них после вскрытия и нарушения природной защитной оболочки не только теряются необходимые свойства и микроэлементы, но и образуются вещества, которые способны вызывать онкологию.

4 группа - ЗЕЛЕНЬ. Ну что тут скажешь. Зелень нужно есть каждый день до 300 граммов в сутки. К любимым для печени относятся петрушка и укроп.

5 группа - СЛАДКОЕ, так скажем для печени на десерт. Без глюкозы печень тоже не может функционировать полноценно. Поэтому вечно худеющим женщинам советую не исключать глюкозу из рациона, иначе как же печень справится с вашим лишним весом и выводом токсинов? Лучше всего глюкозу употреблять в умеренных количествах в виде изюма, фиников, меда.

Ну и в заключение хочется заметить, что не стоит забывать и о кисломолочных, нежирном мясе, рыбе, растительных маслах, но исключительно холодного отжима.


Хватит говорить, хватит орать, для этого надо много...

"Хватит говорить, хватит орать, для этого надо много кислорода". The New York Times обнародовала текст разговоров при задержании Флойда

Сцена задержания афроамериканца Джорджа Флойда в Миннеаполисе 25 мая была гораздо более драматичной, чем было известно до сих пор. Об этом 8 июля написало издание The New York Times, в распоряжении которого оказались транскрипции записей нагрудных подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире 0.0.0.2096540

Вверх