Как освещение в офисе влияет на сон?
Специалисты из Иллинойсского университета (США) выяснили, что освещение в офисах оказывает существенное влияние на сон сотрудников. Люди, которые работают в помещениях с естественным дневным светом, спят на 37 минут больше ночью.
В эксперименте 30 добровольцев должны были провести неделю в хорошо освещенном помещении, а другую - в затемненном офисе. Оба помещения были идентичны по обстановке и планировке. Однако в одном случае окно было затенено шторами. Продолжительность сна в ночное время отслеживалась с помощью браслетов, регистрирующих движения. Добровольцы также прошли тесты на стратегическое мышление.
Наличие доступа к естественному дневному свету в течение рабочего дня позволило добровольцам спать в среднем на 37 минут дольше. Помимо этого сотрудники, работающие при естественном освещении, получили на 42% больше баллов за когнитивные тесты. Результаты исследования опубликованы в International Journal of Environmental Research and Public Health.
