Отрицательная калорийность: диетолог раскрыла правду о чудо-продуктах для похудения
Эксперт рассказала, существуют ли продукты с отрицательной калорийностью
В поисках чудо-средств, которые помогут быстро сбросить лишний вес с минимальными ограничениями, худеющие готовы поверить в мифы, которыми "богата" сеть. Диетолог Наталья Самойленко на странице в Instagram развеяла одно из таких заблуждений - информацию о так называемых продуктах с отрицательной калорийностью. Она пояснила, почему худеющим не стоит верить в их чудодейственное влияние на фигуру.
Нередко в сети можно натолкнутся на статьи о продуктах с "отрицательнои?" калории? ностью - такие, чья калории? ность меньше, чем количество энергии, которая нужна для их переваривания. Их авторы утверждают, что употреблять такие продукты можно в неограниченных количествах.
На самом деле, это миф! Продуктов с отрицательнои? калории? ностью не существует. По краи? неи? мере, подтверждении? и научных доказательств, поддерживающих эту теорию, нет. Даже низкокалории? ные продукты содержат больше калории?, чем нужно для их расщепления.
- Топ-3 причины, почему тянет на сладкое и мучное: диетолог внесла ясность
Сельдереи?, греи? пфрут, брокколи фигурируют во всех списках продуктов с "отрицательнои?" калории? ностью. Несмотря на то, что в этих продуктах деи? ствительно мизерное количество калории? (от 7 до 30 ккал на 100 граммов), для их переваривания энергии нужно еще меньше! Это связано с тем, что они содержат большое количество воды и клетчатки, которые имеют низкую энергетическую стоимость.
Но есть и позитивная составляющая - от того, что это утверждение оказалось мифом, брокколи и сельдереи? не стали менее полезными продуктами! Насытив наш рацион овощами, мы еще на один шаг приблизимся к здоровью и строи? ности!
Ранее диетолог Анна Орехова рассказала, как правильно заморозить продукты.
