Утомленные солнцем. Четыре важных момента, о которых нельзя забыть в жару
Когда на градуснике больше +30, жара словно парализует жизнь. Все мысли лишь о том, как пережить зной. И это правильная реакция организма на слишком высокую температуру. Ведь иначе можно стать жертвой агрессивного солнца. Но есть важные маячки, про которые нельзя забывать в дни повышенного солнцепека.
Вода и открытые окна
Эксперты Центра общественного здоровья Минздрава Украины объясняют, что в жару очень важно избежать обезвоживания. Оно может наступить даже когда вы употребляете привычное количество жидкости. Ведь в знойные дни происходит повышенное потоотделение, особенно - при физических нагрузках, даже небольших. Кроме того, обезвоживанию могут способствовать такие факторы, как заболевания, сопровождающиеся увеличением количества мочи, например, диабет; пищевые отравления с диареей и рвотой; употребление продуктов и напитков, которые усиленно выводят жидкость, в частности, чай, кофе, алкоголь; прием некоторых лекарств - диуретиков, нейролептиков, антигипертензивных и антигистаминных препаратов, а также тепловой и солнечный удар и ожоги.
Чтобы обезопасить себя от катастрофического дефицита жидкости, взрослому человеку нужно выпивать в жару небольшими порциями 2-3 литра негазированной воды в день. Это правило особенно важно для пожилых людей, поскольку с возрастом чувство жажды притупляется. Кофе, чай, бульон и т. д. в этот литраж не входят. Норма потребления воды зависит от веса: чем больше масса тела, тем в большем количестве жидкости нуждается организм. Маленьким детям желательно выпивать через каждые полчаса не меньше чашки в 150 мл воды. При любых острых состояниях, особенно с повышенным уровнем температуры тела, жидкости нужно употреблять в 1,5, а то и в 2 раза больше. А во время интенсивных физических нагрузках взрослый человек должен выпивать не меньше 1 литра воды в час. Не стоит пить воду во время еды или сразу после принятия пищи. Это может помешать пищеварению. Лучше выпить немного теплой воды за 20-30 минут до обеда, чтобы стимулировать выделение пищеварительных соков. А во время еды можно выпит совсем незначительное количество напитков - воды или соков.
Второй момент - это открытые окна, из которых выпадают маленькие дети. Такие трагедии повторяются из года в год. Но многие люди не учатся на чужих роковых ошибках. К счастью, медикам некоторых детей удается спасти. По данным Нацполиции, на прошлой неделе только на Киевщине, в Фастове и Вишневом, два двухлетних ребенка выпали из окон, один из них погиб, второй - в тяжелом состоянии.
"У вашего ангела нет крыльев! Дорогие друзья! За последнюю неделю в нашу больницу госпитализированы 8 детей, выпавших из окон. С разных этажей, от 2-го до 8-го, в возрасте от 2 до 10 лет. С разной сложности травмами и различным прогнозам на дальнейшую жизнь. Это связано с приходом жары, родители чаще открывают окна, и почему-то забывают о безопасности детей. А для малышей столько всего интересного за окном, и шишки, и пух как снег, и друзья на площадке во дворе! Правду говорят - Бог подкладывает под детей руки, и большинство из них выживает. Но не везде Бог успевает, иногда дети умирают. А это можно предупредить - просто установив на окна блокиратор. Не надейтесь на москитную сетку, она не выдерживает веса даже годовалого ребенка. Не оставляйте детей без присмотра. Не оставляйте детей на окнах! Ваши ангелочки не умеют летать", - обратился через facecook к взрослым украинцам детский хирург НДСБ "Охматдит" Владимир Сидоров. А в Нацполиции дают несколько советов, как уберечь детей от выпадения из окон, обращая внимание на то, что москитные сетки не защищают от падения, поэтому очень опасны. Чтобы избежать трагедии, правоохранители советуют не оставлять маленьких детей в комнатах с открытыми окнами, если окна открыты, и там есть дети, нельзя выходить даже на минуту; не размещать у окон мебель, с помощью которой ребенок сможет залезть на подоконник; не позволять ребенку играть на подоконнике, сидеть там и смотреть в окно; установить фиксаторы, которые не дадут возможности малышу открыть окно.
Не надейтесь на "авось", ведь лучше предпринять все меры безопасности, чем потом винить себя в том, что уже невозможно будет изменить.
Братья наши меньшие и лесные пожары
Третий момент, о котором напоминает Патрульная полиция Киевской обл., связан и с детьми, и с домашними и бездомными животными - собаками и кошками.
"В период сильной жары водителям стоит задуматься: кого и что можно оставлять в салоне автомобиля. Дело в том, что в условиях жары каждые 10 минут температура в закрытом автомобиле увеличивается на 3-5°С. По прогнозам синоптиков, в ближайшие дни на территории области будет сохраняться чрезвычайная пожарная опасность, с температурой до 30°С тепла. Поэтому ни в коем случае не оставляйте в салонах автомобилей своих детей, а также - домашних любимцев и еще ряд легковоспламеняющихся предметов: зажигалки, дезодоранты и гаджеты. Даже несколько минут в закрытом автомобиле под палящим солнцем могут навредить. Будьте бдительны! Позаботьтесь о безопасности!", - призывают правоохранители.
Животные, кстати, страдают от жары не в транспорте. У них тоже может быть обезвоживание, они тоже могут получить тепловой или солнечный удар. Как им можно помочь пережить этот тяжелый период? Ветеринары советуют, уходя из дома, оставлять несколько мисок со свежей водой. Собак обязательно нужно выгуливать дважды в день, ранним утром, когда еще нежарко, и поздно вечером, когда уже хоть немножко спадает жара. Купать кошек и собак необязательно, но желательно в жару периодически смачивать им нос, лоб, лапы и "кромку" ушей. Особое внимание в это время уделите "хвостикам" пожилого возраста с заболеваниями сердца или легких. Их самочувствие держите под контролем. Не стоит забывать и о бездомных животных. Желательно им выносить емкости с водой для питья и - не выгонять из укромных затемненных мест.
И четвертый важный момент - лесные пожары, которые очень часто бывают во время повышенных температур. Об этом напоминают в Госслужбе чрезвычайных ситуация (ГСЧС). Бывает, что люди идут в лес, чтобы спрятаться от солнца в прохладу, но попадают там в ЧП.
"Если вы оказались в очаге пожара, не паникуйте и убегайте от пламени, которое быстро приближается, в противоположную от огня сторону, а кромку огня преодолевайте против ветра, закрыв голову и лицо одеждой. Из опасной зоны, к которой приближается пламя, выходите быстро, перпендикулярно направлению распространения огня. Если убежать от пожара невозможно, то выйдите на открытую местность, войдите в водоем или накройтесь мокрой одеждой и дышите воздухом, находится низко над поверхностью земли - воздух здесь менее задымленный, рот и нос при этом прикрывайте одеждой или куском любой ткани. Тушить пламя небольших низовых пожаров можно, забивая его ветками лиственных пород деревьев, заливая водой, забрасывая влажным грунтом и затаптывая ногами. Будьте осторожны в местах горения высоких деревьев, они могут обрушиться и серьезно травмировать. Во время тушения пожара не отходите далеко от дорог и просек. Особенно будьте осторожны в местах торфяных пожаров, учитывайте, что там могут быть глубокие воронки, поэтому передвигайтесь, по возможности, проверяя палкой глубину выгоревшего слоя. А после выхода из очага пожара сообщите в местную администрацию и пожарную службу о нем", - советуют спасатели.
