Новости и события » Здоровье » Три причины включить в свой рацион грецкие орехи

Три причины включить в свой рацион грецкие орехи

Три причины включить в свой рацион грецкие орехи

Орехи, как считают многие специалисты, должны быть частью ежедневного рациона, поскольку являются источником полезных жиров, витаминов и микроэлементов.

Каждый орех имеет свои полезные свойства. Сегодня мы расскажем о том, какую пользу принесут грецкие орехи. Их рекомендуют для профилактики рака, сердечных болезней, ожирения и болезней кишечника.

Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения выяснили, что грецкие орехи являются самым полезным растительным продуктом для сердца. Дело в том, что в грецких орехах содержится больше чем в других орехах альфа-линоленовой кислоты. Она почти идентична омега-3, содержащейся в рыбе.

Кроме того, в плюс играет сочетание этой кислоты с витаминами и минералами в составе орехов. Регулярное употребление грецких орехов помогает нормализовать давление и снизить уровень холестерина.

Исследования показали, что у людей, которые ежедневно употребляют грецкие орехи в разумном количестве (30-50 граммов) уже через месяц сильно меняется состав кишечной микрофлоры. Значительно увеличивается количество полезных бактерий, которые помогают бороться с воспалительными процессами.

Женщинам грецкие орехи помогут в профилактике рака груди. Также есть исследования, которые показывают, что орехи могут помочь тем, кто уже столкнулся с этой болезнью. Любительницы орехов живут дольше и чаще выходят в ремиссию, чем те, кто ест их редко. Разумеется, орехи не могут вылечить рак, а являются лишь рекомендованным компонентом поддерживающей диеты.


Сезон лагерей стартовал - мелитопольская детвора...

Сезон лагерей стартовал - мелитопольская детвора отправилась на отдых

С 1 августа детским оздоровительным лагерям разрешили открыться. Это радостное событие для детворы произошло и в Мелитополе. Сегодня и вчера сотни детей отправились оздоравливаться в детские лагеря. Напомним, что Запорожская область и Мелитополь в подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото новостей, фото и видео. 0.0.0.2127742

Вверх