Пять продуктов питания для избавления от жира на животе
Чтобы успешно избавиться от подкожного жира в области живота и боков, нужно следовать кетогенной диете. И вот пять ключевых ее компонентов, успешно справляющихся с поставленной задачей.
Авокадо.
Этот фрукт насыщен здоровыми жирами и волокнами, помогающими замедлить процессы пищеварения и обеспечивающими длительное ощущение сытости. А значит, вы будете употреблять меньше калорий в течение дня, что приведет к похудению.
Орехи.
Миндаль, фисташки и грецкие орехи насыщены здоровыми жирами, белками и волокнами, также обеспечивающими чувство сытости, уменьшающими голод и помогающими худеть.
Куриные яйца.
Богаты белками, аминокислотами и здоровыми жирами, содержат низкое количество калорий. Яйца увеличивают метаболизм и повышают чувство сытости. Ешьте яйца на завтрак, что защитит от искушения съесть дополнительные калории в течение дня.
Ягоды.
Черника, малина или клубника содержат низкое число калорий, но много диетических волокон, витамина С, магния и витамина K. Магний ускоряет метаболизм и сжигает подкожный жир.
Темный шоколад.
Содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые увеличивают скорость метаболизма. А это помогает сжигать жир и лишние калории. Повний текст читайте тут: https://glavcom.ua/ru/health-ru/pyat-produktov-pitaniya-dlya-izbavleniya-ot-zhira-na-zhivote-697765.html.
