Разбираемся, что общего у инфракрасной пленки и сауны
Теплый пол на основе инфракрасной пленки появился сравнительно недавно. При этом за достаточно короткий срок такие системы отопления завоевали сердца потребителей благодаря эффективному и равномерному обогреву, невысокой стоимости, экономичности, универсальности.
А один из главных "коньков" инфракрасного излучения, о котором рассказывают все без исключения владельцы теплого пола - невероятный комфорт и благоприятное воздействие на самочувствие человека.
Неудивительно, что инфракрасная пленка активно наступает на еще недавно казавшиеся незыблемыми лидирующие позиции теплого пола с греющими кабелями и матами в качестве нагревательного элемента. Поэтому вполне логично, что и другие решения на основе ИК-обогревателей стали набирать популярность. Один из таких примеров - инфракрасные сауны. Они появились чуть больше десятка лет назад. А сегодня их устанавливают в частных домах, спа-салонах, спортивных клубах, даже в оздоровительных и лечебных учреждениях. Давайте разберемся, что из себя представляет такая сауна, и насколько ее регулярное посещение полезно для здоровья.
Инфракрасная сауна: как это работает
В инфракрасной сауне используется тот же принцип работы, что и в электрическом пленочном теплом поле. Хотя конструктивно - это, конечно, совершенно разные технические решения. В небольшой кабине устанавливают инфракрасные обогреватели. Их размещают по периметру. Человек заходит внутрь и нагревательные элементы после подачи питания начинают излучать волны в ИК-диапазоне. Распространяемое тепло быстро прогревает тело, при этом температура не поднимается выше + 55 °C. Кстати, такой же уровень нагрева имеют высокотемпературные пленки для систем теплого пола.
Волны имеют тот же диапазон длины, как и испускаемые телом человека невидимые ИК-лучи - от 6 до 20 мкм. Поэтому они благоприятно воспринимаются организмом, вызывают приятные ощущения, улучшают самочувствие. Интенсивность проникновения тепла в тело гораздо выше, чем, например, в классической сауне. Там прогрев доходит всего до глубины 5 мм, а в системе на основе ИК-излучения - до 40 мм. При этом в отличие от национальной гордости финнов в такой сауне нагревается не воздух, а тело человека.
Еще один важный момент - в инфракрасной сауне при потоотделении из организма выводится 80 % воды и 20 % шлаков и токсинов. А, к примеру, в русской бане из тела человека выделяется лишь 5 % вредных веществ и 95 % воды. Как говорится, почувствуйте разницу.
Что нужно знать перед посещением ИК-сауны
Перед тем как рассказать о пользе посещения инфракрасной сауны, стоит обратить внимание на важные нюансы и правила, которые необходимо знать и неукоснительно соблюдать:
- Если у человека есть хронические заболевания, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Существуют противопоказания к проведению процедуры.
- Перед заходом в кабину нужно выпить 1/2 литра чистой воды во избежание обезвоживания.
- Время пребывания в сауне - не более получаса.
- После окончания сеанса следует принять теплый душ и отдохнуть пару десятков минут.
- В случае появления дискомфортных ощущений нужно немедленно покинуть сауну.
- Принимать процедуру можно не чаще, чем через день.
Польза от посещения ИК-сауны и противопоказания
Прежде всего стоит отметить, что при посещении ИК-сауны за один получасовой сеанс можно «сжечь» столько же калорий, как во время 10-минутной пробежки. Однако этим позитивное воздействие от проведения процедуры не заканчивается.
Ученые доказали, что при регулярном посещении такой сауны:
- Раскрываются поры, выводятся шлаки и токсины.
- Активизируется обмен веществ.
- Улучшается эластичность и цвет кожи, исчезает целлюлит.
- Укрепляется иммунитет, что особенно важно в период пандемии коронавируса.
- Ускоряется восстановление мышц и суставов после занятий спортом, а также поврежденных в результате травм костей и мягких тканей.
- Нормализуется психическое состояние.
- Улучшается кровообращение.
Поэтому регулярное проведение такой процедуры рекомендуется людям с нарушениями в работе сердечно-сосудистой и нервной системы, заболеваниями дыхательных и мочевыводящих путей, кожи. ИК-сауна помогает быстрее восстановиться при травмах и ушибах, нормализует сон, облегчает симптомы менопаузы. Также это отличный и необременительный способ "скинуть" лишние килограммы.
Нельзя проводить процедуру онкобольным; людям, страдающим от артериальной гипертензии; беременным женщинам; при инфекционных болезнях и лихорадке. Также противопоказан «поход» в сауну при применении некоторых медицинских препаратов и в случае обильной менструации.
При отсутствии противопоказаний посещение ИК-сауны принесет ощутимую пользу организму и доставит немалое удовольствие. Впрочем, как и установка инфракрасного теплого пола - кто же не захочет буквально иметь под ногами собственное маленькое солнышко?
