5 полезных книг о ментальном здоровье
10 октября весь мир празднует очень важную дату - День психического здоровья. На наше ментальное здоровье влияет множество факторов: например, наша зависимость от соцсетей, образ жизни, иммунитет. Разобраться в себе - самая сложная задача, которая стоит перед каждым из нас. Помогут в этом и книги - vogue.ua выбрал несколько книг о ментальном здоровье, которые легко читаются и полны практичных советов.
Книга австрийского психолога, философа и в прошлом узника нацистского концлагеря Виктора Франкла стоит особняком в этой подборке, и именно поэтому с нее стоит начать. «Человек в поисках смысла» - не только главная книга Франкла, но и один из ключевых текстов психологии 20 века. Психолог написал ее в 1946 году, после того, как провел два года в концлагерях в Аушвице и Дахау. В ней он описывает свой жуткий опыт нахождения там, а заодно выводит свой главный психотерапевтический метод - это поиск смысла во всех проявлениях жизни, даже самых страшных. Книга написана ясно и невероятно увлекательно, и потому, в том числе, стала одной из самых цитируемых в мировой психологии, разойдясь по миру тиражом более чем в 15 миллионов. А ее главный посыл - найти себе цель существования даже в самых сложных условиях и мыслить позитивно - элементарна и крайне сложна одновременно.
Кэтрин Грей - популярная журналистка и колумнистка The Guardian, Stylist, The Telegraph. На украинском наконец выходит ее бестселлер о том, что в одиночестве тоже можно жить счастливо. Писательница развеивает устоявшиеся в нашей культуре представления, что все обязательно должны жить в паре. "Книга посвящена одиночкам, которых не понимают, жалеют и считают беднягами, которые никого не могут себе найти. Кэтрин Грей помогает принять свое одиночество, найти в ней положительные моменты, абстрагироваться от давления общества и жить счастливо в одиночестве. Автор совершенно не отрицает счастья от отношений или брака, а отстаивает права одиноких, которых считают белыми воронами, и их выбор, ведь быть счастливым и одиноким одновременно - возможно".
Новинка от французского писателя и специалиста по личностному развитию Лорана Гунеля стала всемирным бестселлером и переведена на более чем двадцать языков мира. В этой книге главный герой пытается найти счастье. "Жулиан чувствует себя несчастным, хотя, кажется, у него все есть. Судьба забрасывает его в затерянный поселок, расположенный в сердце балийских лесов. Там, вдалеке от шумного и скоротечного мира, живет мудрец, целитель душ Самтьян. Он должен помочь Жулиано, ведь знает, где прячется счастье. Эта истина могла перевернуть жизнь миллионов людей и все вокруг. Но знание, которое раскрывает путь к счастью, нельзя просто так получить, купить или даже забрать силой. Его можно только понять".
Мари Форлео начинала карьеру в качестве финансиста на Нью-Йоркской фондовой бирже, но вскоре переквалифицировалась в тренера личностного роста и блогера. Среди ее поклонников - Опра Уинфри и Барак Обама. На украинском языке выходит бестселлер №1 по версии «The New York Times» - ее книга «Решить можно все». В названии заключена философия успеха Мари. Анотация гласит, что Форлео "обосновывает свою философию, которая учит не пасовать перед трудностями, а находить пути их преодоления. Благодаря книге читатели научатся двигаться к цели, устранять все отговорки и оправдания, которые мешают успеху, победят свои страхи, поймут наконец, чего хотят, и возьмутся действовать. Мари Форлео подкрепляет свои установки десятками историй из собственного и жизни людей, воспользовавшихся ее советами".
Дарья Озерная - биолог, специалистка по генетике и биохимии, и медицинская журналистка. В книге «Быть?? окей. Что важно знать о психическом здоровье» она дает читателю не только базовую информацию о психическом здоровье со ссылками на медицинские протоколы, но и определенную систему ориентиров. Интересно то, что Озерная ориентируется на украинский контекст: о стереотипах, которые существуют в украинском обещстве по поводу депрессий и ментального здоровья, и о том, каковы их возможные последствия. В первой части собрана общая информация о психическом состоянии человека, его связь с физическим состоянием, а также описаны принципы работы мозга и проявления эмоций. Во второй рассмотрены наиболее распространенные психические расстройства.
