Новости и события » Здоровье » Какие витамины нужны организму осенью: ответ медиков

Какие витамины нужны организму осенью: ответ медиков

Какие витамины нужны организму осенью: ответ медиков

Все витамины, за исключением D, можно получить только через пищу - организм сам их не вырабатывает. Однако в современном динамичном ритме жизни не всегда хватает времени и сил на полноценное питание, потому приходится прибегать к приему аптечных препаратов, чтобы восполнить содержание витаминов в организме, передает newsyou.info.

В аптечной сети очень много разнообразных комплексов, моновитаминов, поливитаминов, комплексов витаминов с микро-, макроэлементами, поэтому все должно быть в меру. Переизбыток витаминов - тех или иных - ведет к гипервитаминозу, что иногда бывает даже еще хуже, чем гиповитаминоз.

Открытие витамина D в 20-ых годах прошлого столетия привело к всеобщей победе над рахитом. Сегодня наука ушла дальше, и ученые ведут споры насчет того, а витамин ли это, ведь больше похож на стероидный гормон. И самые насыщенные продукты по содержанию этого загадочного солнечного микроэлемента - печень трески и лисички.

На сегодня он рассматривается не только как витамин, но и как гормональный препарат. Назначаем мы его практически круглогодично, исключая только на летние месяцы. У нас все равно нехватка данного витамина, так как у нас солнечных дней в году очень мало.

Витамины обладают разными полезными свойствами, например, витамин А, или ретинол, улучшает рост волос. Витамины группы В укрепляют нервную систему, снижают стресс. Витамин С, или аскорбиновая кислота, полезен для иммунитета. А витамин Е замедляет процессы старения.

Чтобы организм нормально функционировал и получал достаточное количество витаминов - следует включить в рацион самые главные пищевые группы - орехи, злаки, мясо, молоко, фрукты и овощи.

Лето


Его голова у меня в машине : в Харькове произошло...

"Его голова у меня в машине": в Харькове произошло смертельное ДТП

В Харькове произошло ДТП. Автомобиль сбил пешехода, которому оторвало голову и она осталась в салоне авто. В Харькове на проспекте Льва Ландау в понедельник, 23 ноября, произошло смертельное ДТП, в котором пешеходу оторвало голову, и она оказалась в подробнее ...


загрузка...


загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото новостей, фото и видео. 0.0.0.2221982

Вверх