Жителям Днепропетровщины рассказали, как не заболеть сезонными простудами и гриппом
Нынешний эпидемический сезон, говорят врачи, будет один из самых тяжелых. Пандемия COVID-19 пока не отступает. А ко всему заходим в период традиционных для холодного времени года ОРВИ и гриппа. Как защититься от болезней в осеннюю непогоду, напомнили в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.
«Перепады температуры воздуха, холодный ветер, сырость, переохлаждение, ослабленный иммунитет. Осенью резко возрастает вероятность подхватить острую респираторную инфекцию или грипп. В группе риска - люди с хроническими заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем, пожилые люди, дети и беременные. Именно им следует в первую очередь позаботиться о своем здоровье, - отметили в департаменте. - От инфекции поможет уберечься профилактика. Важно соблюдать физическую дистанцию в людных местах, носить защитную маску, часто мыть руки с мылом, использовать антисептические средства с большим содержанием спирта».
Самая действенная защита от сезонного гриппа, уверяют врачи - вакцинация. Стойкий иммунитет сформируется уже через 7-14 дней после прививки.
Чтобы не простудиться, специалисты советуют одеваться по погоде. Слишком «укутываться» не надо. На прогулку лучше надеть несколько слоев одежды. Вместо одного теплого свитера - несколько легких кофточек. Вещи лучше выбирать из натуральных тканей, чтобы они не сковывали движения и обеспечивали нормальный тепловой обмен.
Еще один залог здоровья - правильный микроклимат в доме. Важно регулярно проветривать комнаты, следить за влажностью и температурой. Следующий пункт - здоровый сон и физическая активность.
Необходимо обратить внимание и на рацион: есть больше фруктов и овощей, кисломолочных продуктов, не переедать. Отказаться от жирных, копченых, слишком соленых продуктов, алкоголя, курения.
Только почувствовали недомогание - звоните своему семейному врачу. Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением, так как под симптомами ОРВИ может маскироваться коронавирусная болезнь.
