Чем заедать стресс во время карантина: советы Супрун
Во время карантина потребление не полезной еды возросло как минимум втрое - это последствия стресса, который усиливают запреты и страх заражения, рассказала бывшая глава Минздрава Ульяна Супрун.
- Вафли, батончики, чипсы, сухарики, крекеры, попкорн, пирожные, маффины, конфеты - не лучшие опции, чтобы устроить питательный перекус. Особенно, в условиях карантина (даже выходного дня), когда не хватает движения и активности, а выход на улицу часто завершается походом в магазин, чтобы пополнить именно такие запасы дома, - написала она соцсети.
По ее словам, следствием употребления такой пищи будет ухудшение самочувствия и лишние сантиметры на талии.
Поэтому советует заменять такие перекусы обычной водой, а также фруктами, орехами, молочными продуктами, цельнозерновым, ржаным хлебом и сухарями.
- Не покупайте вредные снеки и сладости вообще и не запасает их дома или в ящике на работе. Будет меньше соблазн их потреблять, - отмечает Супрун.
