Новости и события » Здоровье » Исследование: сколько минут упражнений компенсируют день без движения

Исследование: сколько минут упражнений компенсируют день без движения

Исследование: сколько минут упражнений компенсируют день без движения

Международная команда исследователей установила, что 30-40 минут интенсивной или умеренной физической активности в день могут противодействовать негативному влиянию от 10 часов сидения на месте.

Новая работа основана на анализе девяти предыдущих исследований - в общей сложности в них участвовали 44 370 человек. Все они носили фитнес-браслеты. Выяснилось, что чем меньше человек тратит времени на физическую активность, тем выше вероятность его преждевременной смерти. А те, кто тратил на упражнения хотя бы по 30-40 минут в день живут столько же, сколько люди, ведущие активный образ жизни.

Ученые отмечают, что совсем не обязательно в это время заниматься именно спортом. Работа в саду, уборка, езда на велосипеде или быстрая ходьба - все это тоже снижает риск ранней смерти.

Фитнес-браслеты


Можно ли заниматься кикбоксингом вместе с ребенком?

Можно ли заниматься кикбоксингом вместе с ребенком?

Кикбоксинг - это увлекательный и полезный вид спорта, которым можно заниматься в любом возрасте. Многие родители задумываются о том, стоит ли им записаться на тренировки вместе со своими детьми. Давайте разберемся в преимуществах таких совместных занятий....

сегодня 12:41

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх