Ряды "сов" и "жаворонков" пополнили новые хронотипы
Международная группа ученых выделила шесть хронотипов, которые точнее определяют биологические ритмы людей.
Типирование на "жаворонков" - тех, кто ложится и встает рано - и "сов" (поздно засыпают и просыпаются) известно всем. Нередко сюда добавляют и третий, промежуточный тип - "голубей", которые занимают срединное положение между первыми двумя "видами". Изредка эти хронотипы дополняют.
Международная группа ученых предложила свое типирование и провела опрос 2283 участников (большинство из них были студентами вузов). Добровольцев просили оценить свой хронотип на основе диапазона из шести возможных, которые были выявлены в других, ранее проведенных исследованиях некоторых из этих же ученых.
Выяснилось, что подавляющее большинство опрошенных действительно ассоциировали себя с каким-либо из шести гипотетических типов. Лишь пять процентов участников затруднились отнести себя к какому-то из них. Среди этих типов были: вечерний ("совы"), утренний (жаворонки"), а также высокоактивный, дневной сонный, дневной активный и умеренно активный. Ученые определили, что "жаворонки" активны утром, днем их производительность падает до среднего уровня, а в вечернее время опускается до низкого. Все с точностью до наоборот происходит у "сов": их производительность низка по утрам, повышается в середине дня и достигает максимума ночью.
Высокоактивным хронотипам, кажется, повезло больше остальных: они активны в течение всего дня. Дневные сонные типы высокоактивны по утрам, а днем их энергия падает до средних значений. Дневные активные отличаются низкой энергией с утра, но наиболее энергичны в середине дня. Умеренно активные испытывают средний уровень прилива сил в течение всего дня.
Притом что весь мир, как известно, подстроен под "жаворонков", к "совам" себя отнесли 24 процента опрошенных, а к первым - только 13 процентов. Остальные участники показали следующие результаты: 18 процентов - дневные сонные, 15 процентов - дневные активные, 16 процентов - умеренно активные и девять процентов - высокоактивные (пять процентов, как было сказано выше, не определились).
